誰もが知っている自助方法の 1 つを、今日私が新しい方法で自分で発見したので共有したいと思います。 私はそれを「反応療法」と呼んでいます。要するに、最近中年の危機が内なる精神を打ちのめしたか、最近のストレスのどちらかですが、自分の内側の何かが間違っている、何かが以前と同じではないことに気づき、お金を使いすぎてしまったのです。ただ「生きている」だけでエネルギーが失われるのですが、何とかしてこの危機を「掻き出す」必要があります。 何かをする必要があります。 そこで、心理学のウェブサイトにアクセスして記事を書き、自分のページを作成しました。 マウスでページを移動すると、「応答」セクションが見つかりました。 同じ日に、私は人生のさまざまな瞬間に私たちを結びつけてくれた人々に、もし彼らが望むなら、数語で応答するように、つまり数日後にページ上で応答を作成するように要求する手紙を書きました。登録したページの回答についてメールが届くようになりました。 最初、二番目、三番目のメッセージを読んだ後、まるで何か暖かく晴れやかなもので満たされているかのように、私の中にある種の力が湧き上がってくるのを感じました。 私は心理療法・カウンセリング研究所で学んでいたときの演習を思い出しました。 「防御」というトピックで褒め言葉を練習します。 私たちはペアに分かれ、向かい合って立ち、まず最初のペアが 2 番目のペアを 5 分間褒め、次に 2 番目のペアが最初のペアを褒めました。 その後、私たちはお互いの気持ちを共有しましたが、ほとんどの人が、自分たちの楽しい話を聞くのは不快で、隠れて逃げ出したいと言うことにとても驚きました。私はそのような練習がとても快適だったことに注目しました。 – 「褒める練習」 – は、「マイナス」から「プラス」に移行し、新たな力、いわば「翼」を得るのに役立ちます。 私のページの反応を読んだとき、同じインスピレーションの感覚があなたに注がれたようなものです。 まるで新しい空気か新鮮な水の息を吸い込んだかのようでした。 そして、ある考えが頭に浮かびました。これは、自分の家を整理する方法の 1 つかもしれません。家の中で干ばつや大雨が始まったとき、自分自身のために活性化療法を組織することができます。 海辺に座って天気が良くなるのを待つのではなく、たとえば、他の人に自分のページに回答を書いてもらうように頼んでみてはいかがでしょうか。:)