はい、彼らは成熟していることもあれば、未熟であることもあります）しかし、真剣に、感情的に未熟な人は、次のような疑問を抱くことがよくあります。 「人間関係において境界線を設定する方法がわかりません。」 「人間関係において、自分には価値がないと/誤解されている/孤独だと感じることがよくあります。」 「自分の感情やニーズを表現するのが苦手です。」 「自分は依存しすぎているように感じます。」 「私は他人に対して、あるいはその逆に、親密さを避けすぎています。どうすればバランスを見つけることができますか?」 1.自分の行動パターンを変えるには？ 感情の理解と認識: 感情をコントロールするための最初のステップは、感情を理解し、認識することです。 感情的な日記をつけ始めて、怒り、恨み、その他の強い感情を引き起こすきっかけを書き留めることができます。 たとえば、パートナーが会議に遅刻したり、あなたにとって重要なことを忘れたときなどです。2. 感情を制御するテクニック。 感情をコントロールするための効果的なテクニックの1つは呼吸法です。 自分をコントロールできなくなっていると感じたときは、呼吸をゆっくりにして、吸うことと吐くことに集中してください。 これにより、落ち着いてより適切な決定を下すことができます。3. ネガティブな行動パターンを変える。 行動パターンを変えるには、まずそのパターンに気づき、次に、より適応的で成熟した新しい感情的な習慣を身につける必要があります。もちろん、感情的な未熟さは幅広いテーマであり、それぞれの感情的な反応は個別に分析できます。 以下に、精神的に未熟な人がよく行う要求の簡単な例を示します。 この情報が気に入って、心の知能指数についてもっと知りたい場合は、私の記事を購読してください 🌿 これらは一般的な推奨事項であり、場合によっては理由の個別の分析が重要であり、相談して行うことができます。 多くの場合、自尊心を回復し、個人の境界線を設定することを学ぶことが重要です。感情的な成熟には、継続的な学習と練習が必要です。 感情を理解し、認識することが感情をコントロールするための第一歩です🌿臨床心理学者 ソフィア・ヴァシレフスカヤ 電話、電報、アプリとは: +7 953 461 2765