Tolleranza allo stress, attenzione e iniziativa, insieme ad una serie di altre soft skills, stanno lentamente abbandonando il campo. Questo non è ancora evidente a tutti, ma la sostituzione è già avvenuta. Di quali competenze hanno bisogno tutti per vivere e lavorare nel mondo moderno senza danneggiare la propria personalità? Quindi, andiamo alle metacompetenze. Di cosa si tratta? Si chiamano così le competenze determinanti per lo sviluppo di un individuo e il pieno sviluppo delle sue potenzialità. Sono disponibili al pubblico, ovvero chiunque può svilupparli se lo desidera. Sono universali, cioè lavorano per il loro proprietario sempre e in ogni situazione. Se viene sviluppata una meta-abilità, questa è una garanzia dello sviluppo di competenze trasversali (competenze trasversali come pensiero critico, gestione del tempo, capacità di prevedere i rischi, capacità di negoziare e altre). svilupparli? Autoconsapevolezza/consapevolezzaQuando so, dove sono, cosa sto facendo qui e ora, perché lo sto facendo e a cosa porterà. So come determinare come mi sento adesso, so a cosa sto pensando. Questa abilità è necessaria per interagire meglio con la realtà, relazionandomi correttamente con essa. Come sviluppare la meditazione, lo yoga, le pratiche di respirazione, semplicemente allenarmi la capacità di notare cosa sta succedendo intorno. Esercizio: mentre fai qualcosa di ordinario, familiare, fissa la tua attenzione su questa azione e pronuncia mentalmente tutto ciò che accade. Ad esempio, sto lavando i piatti, ho una tazza rosa polvere tra le mani, l'acqua calda mi scorre tra le mani, sento l'odore del detersivo per i piatti, sento il suono dell'acqua che versa. Gestione della concentrazione La capacità di concentrarti sui tuoi obiettivi. valori, la capacità di vedere e comprendere i propri desideri e aspirazioni. Dove c'è attenzione, c'è energia. Pertanto, mantenendo chiaramente la rotta verso i suoi obiettivi, conoscendo i suoi veri desideri, una persona è in grado di ottenere molto. Come svilupparsi domande importanti: che tipo di persona sono? Cosa voglio? Quali sono i miei valori? Dove sto andando, verso quali obiettivi? Analizza le mie azioni e confrontale con valori e obiettivi. Andrai davvero da loro? Cosa stai facendo per questo? Esercizio: avrai bisogno di un pezzo di carta e di una penna e prendi un foglio di carta e scrivi: autenticità, intimità, ricchezza, sfida, fiducia, spiritualità, salute, conoscenza, indipendenza, ordine, accettazione,. autostima, forza, coraggio, giustizia, rispetto, diligenza, onestà, senso dell'umorismo, estetica Dividi il foglio in 3 colonne: Molto importante, moderatamente importante, quasi poco importante e distribuisci i valori tra le colonne. Sii onesto con te stesso. Ripensa a un momento della tua vita del recente passato in cui eri al culmine delle tue emozioni (in senso positivo). Quali valori erano evidenti in quell’evento? Come si sono manifestati esattamente? Pensaci. Se tieni un diario, scrivi lì i tuoi pensieri sui valori. La capacità di essere, non di apparire. La capacità di rimanere autentico, vero, genuino, fedele a te stesso in ogni situazione. La capacità di non sprecare energie e risorse per mantenere una falsa immagine di sé, per non cercare di soddisfare le aspettative degli altri. Come sviluppare le tue pagine sui social network. È vero? Tutto questo riguarda te? O è per qualcuno? Chiediti "cosa voglio veramente?", "perché lo voglio?", "cosa sento adesso, cosa penso?" Esercizio: avrai bisogno di 2 fogli di carta, una matita semplice, colori, pennelli , forbici. Ciascuno Su un foglio di carta, disegna un ovale del viso con una matita semplice, fai delle fessure al posto degli occhi Prendi pennelli e colori, disegna 2 maschere: sono così quando nessuno mi vede come questo nella società. Tieni traccia delle tue emozioni al momento del disegno. Non pensare troppo, disegna semplicemente ciò che vuoi, con i colori che desideri. Prova le maschere. Quale è più comodo e perché? Quando dovrei indossare una seconda maschera? Come ci si sente a indossare ogni maschera? Quale ha più energia e più meta-competenze: gestione delle risorse, intelligenza emotiva, co-creatività e cooperazione invece che competizione, mentalità di crescita, accettazione? +7 (926) 307-0935