私たちは皆、不安の状態をよく知っています。ほとんどの場合、不安は胸やお腹のどこかに「停滞」し、安らかに眠ったり、仕事をしたり、単に生活したりすることができなくなります。 彼らはさまざまな方法（アルコール、食べ物、タバコ、儀式など）でそれを抑圧しますが、事実は変わりません：誰もこのマダムの言うことを聞くつもりはなく、彼女の反逆の理由を理解するつもりはありません。不安に対処することの難しさは、それが正当化される可能性があり、その場合は心理的サポートが役立ちますが、それが病的である可能性があります（明らかな原因がない、および/または状況に対する標準的な反応を大幅に超えている、社会での正常な機能を妨げている、不安を解消することはできません）。意識的に制御され、長期にわたる感情的および身体的ストレスが生じ、その結果、恐怖症または一連の不安障害（パニック障害（PA）、全般性不安障害（GAD）、混合性不安うつ病性障害（MAD））が引き起こされます。この場合、心理療法と現在も有効な ICD-10 による分類が必要です。さらに、器質性疾患（てんかん、脳疾患、甲状腺疾患など）との区別も必要です。多くのクライアントの声である「不安を永久に取り除く」ことは不可能であり、非常に望ましくないことです。 車や建物に警報装置がないと想像してください。 誰でも車に乗り込み、状態の悪いものをすべて引き抜き、最悪の場合、盗んだり、部品取りのために分解したりする可能性があります。 あるいは、ある部屋で火事が発生し、私たちは別の部屋に座って、煙の匂いがするまで騒音を立てません。 これが、私たちが、変化した状況に何の反応もせず、必要に応じて力や資源を動員することなく、不安なく生きていく方法です。私たちが対処しなければならない最も恐ろしい要素は、不確実性です。 私たちは、少なくともある程度の保証を見つけるために全力を尽くします。 すべてを再確認し、すべてのオプションを提供します。 脆弱性や不安感を感じないようにするためだけです...私たちの不安を最も頻繁に煽るものは何でしょうか? 自分たちは弱いだけではなく無力であり、あらゆる種類の脅威に対処することができないという感覚。 演習、表、図 - これらはすべて、このテーマに関する心理学者の仕事への優れた追加ですが、基本は原因に取り組むことです。 トラブルを減らし、可能な限り藁を敷きたいと考えています。 しかし、どんなに人生を出し抜こうと思っても、悲しいかな、私たちはいつも負けてしまいます。 したがって、自分に必要なことを行い、どんな逆境にも耐えられる準備をしておくことが理にかなっています。 柔軟であること、適応できることを学びましょう。 不安を煽ったり、お金や儀式で埋め合わせたりしないでください。 そして、ようやく充実した人生を送り始めるための彼女のメッセージを聞くために。 © この記事（またはその一部）の引用/コピーは、著者と引用元の義務的な表示とともに許可されます。