私は興味深い機能に気づき、それについて長い間考えました。 初めて知り合った人とコミュニケーションをとるとき、すぐに「私はどんな人？」「私はどんな女性？」「私は大丈夫？」「何か間違っているのではないか？」とたくさんの不安を抱きました。私と一緒に？ そして、私は自分自身に取り組む必要があります」と彼女は自分自身を精神的な罠に追い込みました。 ゲシュタルトでクライアントと仕事をするとき、私たちは常にクライアントを感情に戻します。 本当に信頼できるのはこれだけだからです。 しかし、時々、外部からの助けがなければ、思考があなたを捉え、しっかりと掴んでしまい、自分自身に気付かなくなり、感情とのつながりが壊れていることに気づくことがあります。 私のメカニズムは次のようなものでした。私が興味を持った新しい人とコミュニケーションをとるとき（恐怖と不信感を感じました）、より積極的で鋭く「防御的」に行動し始め、私と対話者の両方がこれに気づきましたが、接触は続き、対話の重点は定期的に私の防御行動（怒り、イライラ、ぎこちなさ、恐怖を感じた）についての議論に移りました。以前は別の反応をしていたとしても、そのような感情を経験した今、私はすくむことではなく攻撃することで自分を守りたいと思いました。 - スピードを緩めたり、皮肉を込めたコミュニケーションを維持したりすることなく。 対話者がこれに注目すればするほど、私の興奮はさらに高まりました。 この対話の後、数日間、私は自分がどのような人間なのか、そしておそらく自分の中で何かを変える必要があるのではないかと考えました。 セラピーの経験のおかげで正気に戻り、今ここに書いていると思います。 自分の脳を信頼すると、どれだけ簡単に誰かの影響下に陥るか。 「あなたは自分を守っている」「あなたは攻撃的に振舞っている」「もっと会いたい…/あるいはもっと会いたい…」と言われたら、脳がスイッチを入れて「考えてみて、これはそうなのかもしれない」と言うのです。 」 （多くの疑いと恥が生じます） まず、私が気づかなかったこれらの感情に注意を払う価値があります。「安全だと感じない」、「快適ではない」、「恐怖を感じ、恐怖を感じる」同時に、私が猛攻撃を押しとどめ、抵抗していることに賞賛を感じました。」 - その人のことはわかりませんが、おそらく私は自分の感情に抵抗しているのかもしれません。第二に、私の賞賛は、この不安の中でこの人との対話に私を残しました。 どうして私は賞賛のために安全を選ばないのでしょうか？ 重要なことは、自分自身に戻って自分の気持ちを整理することによってのみ、自分自身への不満と次のような自己非難のもつれを解くことができたということです。 「あなたは女性らしくない」「話し方は失礼だ」「なぜもっとコミュニケーションを抑制できないのですか」という疑問が数日間私を悩ませていました。 そして、私は自分の中で何かを見つけて変えたかったのです。 しかし、その背後にあるものや注意を払う価値があることを理解したときに、怒りや失望を感じるのは普通のことです。また、難しい感情をすべて認識するのは決して簡単ではありませんが、これが私たちの学び方です。自分自身についてもっと知り、この認識を置く場所はありません。ゲシュタルトでは、自分自身を認識し、自分が誰であるかを受け入れて考慮することを学び、他人と異なるものになろうとするのではなく、自分自身についての新しい知識を得ることで変化します。 感情を認識するということは、自分自身との接触、そして現実との接触、つまり自分自身と自分の環境を意識的に選択することです。自分自身をよりよく知り、感情的な感受性を取り戻したい場合は、コンサルテーションにサインアップしてください。 マリーナ・ソスニナ@MarinaSosnina24+7(925)245-37-34