心理学者に相談する予定がある場合、何を選択すればよいでしょうか?心理学者とのこの 2 つの方法を比喩的に比較すると、個別相談は次のようになります。喉が渇いたときに水を一口飲むことや、自分自身への道への心理療法にたとえられます。 個別のカウンセリングには、むしろ戦術的なテクニック、穴の補修、応急処置などが含まれます。通常、カウンセリングは永続的なものではありません。 そして、人は、原則として、その経験が耐えられず、その強度を減らしたい状況でそれらに頼ります。 簡単に言えば、「燃えたとき」です。 ⠀ だからこそ、経験の強度が減少し、感情的な背景が耐えられるようになると、心理的な助けの必要性がすぐに消えます。 なぜなら、「なぜもう痛みがないのに、すべてがうまくいっているのですか？」と思われるからです。 ⠀ 複数のご相談がある場合もございます。 定期的に、耐え難い感情に直面したとき、人は再び心理学者に頼ることができます。 彼は落ち着き、再び専門家のオフィスへの道を長い間忘れてしまいました。 ⠀ 心理療法は少し異なるプロセスです。 外部の観察者にとって、カウンセリングは心理療法と区別できないかもしれません。 しかし、これは一見しただけです。 ⠀ 心理療法は、人の人生全体のパラダイム、その人の人生全体を形作るニュアンスや色合いを研究するための戦略的な仕事であり、それは深い幼少期や魂の深さから来ますが、それらは引き金であり、アクションとアクションを決定します。 ⠀ そして、あなたは 20 年、30 年、40 年を 1 つの世界のイメージとともに生き、それに従って行動することができますが、自分の世界のイメージに正確に何が含まれているかについてはまったく知りません。 私たちの脳はこのように設計されており、怠惰で、可能な限りすべてを単純化します。 アクションを実行するときは、ほとんどの場合、自動的に実行されます。 そして、どこからともなく湧き上がるように見える感情は私たちにとって新しいことであり、それによって私たちは何が自分に合うのか、何が合わないのかを理解することができます（もう一度読んでください！）。 ただ多くの点で、私たちはそれらを重要視せず、無視し、気付かず、なぜそれらが必要なのかを理解していません。 そして、彼らは、私たちが最終的に自分自身と自分のニーズに注意を払う必要があることを私たちに知らせています。 ⠀ たとえば、友達と長い会話をした後、疲れたと感じるかもしれませんが、それでも会話を続けられるのは、「良い友達はお互いに飽きない」からです。 感情はあなたに休息が必要であることを知らせますが、世界の状況は「仲の良い友達は会話を中断しないでください」と主張します。 ⠀ 今日は友情のために休暇を犠牲にしても大丈夫のようですね。 しかし、時々ではなく意識的にそれを行い、今あなたが友人をサポートしていること、そして明日には自分の状態をサポートするために何かできることを見つけることを理解すれば、それは怖いことではありません。 しかし、私たちは通常、自分の状態や感情を無視して、自分が「正しい」と思うことを行います。 そして、「正しい」= 幼少期に形成され、必ずしも現在に関連するとは限らない、あなたの世界像。 私たちは自分の世界観を一人で学ぶのではなく、他の人と常に接触する中で学ぶことに注意してください。 これらは、私たちが幼少期に最も多くの時間を過ごした最も親しい人々です。両親、または彼らに代わる人々、祖父母、保護者、そして時には友人です。 あなたはまだ子供で、自分の気持ちについてほとんど知りません。 したがって、あなたの愛する人を信頼するのは簡単です。 最終的には、「泣くのは悪いこと、静かに座って音を立てないのは良い、怒るのも悪い、おもちゃをあげるのは良い」ということを学びます。 その結果、自分の感情にますます注意を払わなくなり、自分自身とのつながりが失われます。 そして、あなたは自分自身や自分のニーズ（私たちの感情が通常それを教えてくれます）ではなく、あなたの愛する人たちがずっとあなたに提案してきた世界のイメージに焦点を合わせ始めます。 そして、自分の感情を無視したり、まったく気づかずに捉えなかったりすることに慣れていると、心理学者との1、2回の面談では、感情に気づき、対処し始めることはできません。 さらに会議が続く場合でも、.