「信頼しない」、「自分を信頼する」 - このような深いフレーズなので、私たちはしばしば自分自身を考えたり責めたりします。 私たちは、簡単なフレーズはすでに理解されていると考えがちです。 しかし実際には、このような単純な言葉に気づくことができれば、それは驚くべき成果であり、真理の深さを知ることになります。 なぜなら、知識と認識は異なるプロセスだからです。 場合によっては、フレーズの意味や格言のアイデアのベクトルが分からなかったり、単に深く掘り下げていなかったりすることがあります。 そして私は信頼のイメージ、つまりそれが人生においてどのようなものであるかを明らかにしたいと思っています。 そして私のお気に入りは例です。 例を使って、私が特別な興味と好奇心を持って勉強したことについて話すことができます。 たとえば、私は疲れています。 確かに疲れることもありますが、これは違います。なぜなら、それがいつもより長く続いたり、いつもより強くなったりするからです。 脳は、無理をする必要はなく、これは通常の疲労であると教えてくれます。 不安は、自分の体に何が起こっているのか、つまりエネルギーはどこにあるのか、理解できないことから生じます。 近所の人は私のことを素敵だと言い、彼氏は私が家のことを何もしないから疲れていると言います。 そして、これらのオプションのいずれかを選択します。 これは何についてですか? 脳は理解できないものを論理的にしようとし、他の人は自分が理解できないことについて話します。 それは、自分自身を信頼するのではなく、他人を信頼することです。 おそらく1年か1週間もすれば、これは病気や内面の葛藤、誰かがあなたを利用している、または何らかの理由で精神的/肉体的に疲れていることに気づくでしょう。 しかし、それは後で起こります。 そして、不安や身体的感覚で自分に注意を向けている段階で、あなたはそれらを軽視し、先に進みましたが、これは自分自身に対する不信です。 自分を信頼するということは、不安の感情に焦点を合わせ続けることです。「私は自分を信頼している、私はそんな心配はしない」と考えてください。 したがって、あなたは警戒して自分自身を監視します。 あなたは自分自身に厳しい条件や日常の通常の条件や要件を設定しません。 何かが起こっていると感じます。 そして、頭で自分に説明しようとしないでください。 それは信頼の問題ではないからです。 これは、「ああ、この不安の意味がわかった！」という不安の解消についてです。 - 頭は説明を見つけようとしています。 最初に出会ったものを真実として捉えなければ、それは自然に現れます。 まるで「それについて何かをしよう」としているのではなく、「私は自分自身の声を聞いている」と言って自分自身を観察しているかのようです。 自分自身を観察しながら、直感的に絵を描いたり、詩を書いたり、仕事をしたり、リラックスしたりできます。 特に注目を集めたもの、原因と結果に関連するもの、診断ではなくテストする方法。 そして、これが批判である場合、あなたは自分自身を信頼していないことを非難し、これをプロセスの一部として認識します。観察の本質は、感情や思考に従うのではなく、それらから離れないことです。 あなたは近くにいて、目に見えるものや見るのを恐れているものによって破壊されることはありません。 自分自身を信頼する基礎は、自分に起こることが重要であると認識することです。 それはまず第一にあなた個人にとって重要です。 あなた自身について、あるいはあなたの症状、症状について、あなた自身以上に誰も語れないこと。 そして、心理療法士は、治療の過程で、あなたが今後もできる限りあなたを信頼してフォローします。.