La tecnica con lo specchio è abbastanza conosciuta. Una persona si guarda allo specchio, nei propri occhi e dice più volte che ama se stessa. La pratica quotidiana porta a buoni risultati. Se ti è facile parlare d’amore con te stesso, allora ami te stesso, e questo è meraviglioso. Ma ci sono altre opzioni: vari gradi di non accettazione. Ripetute ripetizioni, attraverso le lacrime, attraverso l'esperienza di un'ampia gamma di sentimenti, portano all'amore. Cosa succede se dopo ripetute ripetizioni l'amore non sorge? Di seguito ti darò un'altra tecnica, ma prima un po' di teoria. Il fatto è che il nostro atteggiamento verso noi stessi, se lo guardi da vicino, non è affatto il nostro. Questo è ciò che abbiamo ricevuto dagli adulti significativi. E quanto più giovani eravamo, tanto meno critici eravamo nei confronti dei messaggi esterni verbali e non verbali, tanto più facilmente li assorbivamo. E così hanno formato un atteggiamento verso se stessi. La prima infanzia è stata dimenticata, ma il rispetto di sé è rimasto. Quindi, la seconda tecnica: *Immagina te stesso come una piccola persona, perché non ti piaci. *Che sentimenti provi riguardo a te stesso? *Ora ricordi chi ti ha trattato allo stesso modo quando ti sei comportato così? Ricordi?* Trasmetti questi sentimenti alla persona a cui appartengono. (Immagina l'immagine dell'autore dei sentimenti e guarda come restituisci i sentimenti) Guardati di nuovo *Quali sentimenti provi? Sono già diversi. *Ricordi chi ti ha trattato allo stesso modo? * Dai questi sentimenti all'autore Quindi, attraverso diverse ripetizioni, puoi notare come i tuoi sentimenti cambiano in positivi. Allo stesso tempo, l'immagine del tuo bambino interiore cambia. Sarà acrobazia se provi sentimenti affettuosi per il tuo piccolo io, vuoi abbracciarti, prenderti cura di te stesso. Fai quello che vuoi. Riempiti delle sensazioni che emergono. Terza tecnica. Questo è il caldo contatto quotidiano con il bambino interiore. Presentalo, sostienilo, dì che lo ami, che è la cosa più importante e preziosa per te. La tecnica funziona bene quando sai di cosa sei stato privato durante l'infanzia ed è quello che ti dai. Funziona particolarmente bene quando sai che la tua nascita non è stata gradita. Ogni sera, prima di andare a letto, immagina te stesso come un neonato e dì al tuo piccolo io che sei felice di nascere, che lui è la persona più preziosa per te. La tecnologia non è veloce. In alcuni casi sono necessari fino a sei mesi di pratica. Ma i risultati valgono la pena. L'amore ti permette di provare sicurezza, calore e pienezza e di rilassarti. Ti auguro amore per te stesso. Se questo argomento è rilevante per te, durante la consultazione potremo lavorare più profondamente sul tema dell'amor proprio.