"In qualche modo sono di nuovo depresso" - questa o frasi simili si sono saldamente radicate nelle nostre vite. Scopriamo cos'è la depressione. La depressione è un disturbo mentale caratterizzato da umore basso prolungato (più di due settimane di seguito), perdita della capacità di godersi la vita, depressione, depressione, ansia o indifferenza. È normale sentirsi tristi ed essere in uno stato di tristezza umore basso di tanto in tanto, tutti proviamo sentimenti ed emozioni diversi. Ma se il tuo background emotivo si è ridotto da molto tempo e i sentimenti di gioia e felicità sembrano essere scomparsi, questo è già un campanello d'allarme. Le persone che hanno sperimentato la depressione spesso la descrivono come una sorta di palude. Oppure condividono la sensazione di camminare sott'acqua in profondità contro corrente. A volte dicono che sono come se fossero bloccati in una specie di gelatina attraverso la quale non penetra nulla. La triade della depressione: persistente deterioramento dell'umore, pensiero lento, diminuzione dell'attività motoria. Esistono molti test, ad esempio il test di Beck. che ti aiutano a capire se i tuoi sospetti su un episodio depressivo in te stesso sono corretti. Ma solo uno psichiatra può fare una diagnosi e selezionare il trattamento farmacologico. È positivo che recentemente la visita a uno specialista di questo tipo non sia più stigmatizzata. A seconda dei sintomi e del decorso della malattia, esistono diverse forme di depressione che richiedono aggiustamenti specifici. Pertanto, non dovresti diagnosticare te stesso e prescrivere tu stesso il trattamento. Quindi, se hai un umore basso, niente ti rende felice, nessuna forza, problemi con l'appetito e il sonno, aumento del pianto, la tua testa sembra funzionare peggio e il futuro sembra. poco promettente, fai il test Beck, chiedi una consulenza, consulta uno psicologo, potrebbe essere necessario contattare uno psichiatra per supporto farmaceutico La triade psicologica depressione – zero risultati – zero futuro – zero A proposito, con una forma lieve di depressione, la maggior parte spesso non sono necessari ed è sufficiente la psicoterapia. Ma a volte l’equilibrio dei neurotrasmettitori (nel nostro caso serotonina, dopamina e norepinefrina) – speciali “trasmettitori” tra i neuroni – è disturbato. Sono questi che gli antidepressivi aiutano a ripristinare. Allo stesso tempo, quando la quantità necessaria di neurotrasmettitore nel corpo viene ripristinata e inizia la sua produzione indipendente nella quantità richiesta, le pillole semplicemente smetteranno di funzionare. Sì, ci vuole molto tempo, ma, contrariamente alla credenza popolare, non si diventa dipendenti dagli antidepressivi Triade fisica della depressione tachicardia driasi (pupille dilatate) stitichezza Anche se ti viene diagnosticata la depressione, questa non è una condanna a morte. . Questo non ti rende in alcun modo cattivo o imperfetto. Questa è solo una caratteristica con cui devi convivere per un po' di tempo, il che significa che devi adattarti ad essa. Se ti viene prescritta una terapia farmacologica, è importante assumere i farmaci in modo tempestivo. Imposta un promemoria sul tuo telefono, tieni le pillole a portata di mano dove sarà difficile dimenticare di prenderle. È importante stabilire una dieta sistematica, calda e nutriente. Lascia che siano prodotti semilavorati, ma regolarmente e in quantità sufficienti Prova ad aggiungere attività fisica: camminare, pulire: tutto andrà bene. Non stiamo parlando di passare ore in palestra. Il sonno è una componente importante della salute psicologica. Se hai pochissima forza, usa la regola "un'impresa al giorno": lavati i denti - ben fatto! Siamo arrivati ​​al negozio: fantastico! Sarebbe fantastico se i tuoi cari ti supportassero. Condividi le tue peculiarità con chi ti senti a tuo agio, raccontaci che tipo di aiuto vorresti e di cui hai bisogno Ricorda che la depressione non ti accompagnerà per sempre.