Bonne journée à tous! Je voudrais écrire quelques lignes sur ce qu'est la relaxation, à mon avis. A ne pas confondre avec insouciance. Dans le deuxième état, il y a le calme, tant qu’il n’y a pas de soucis. Mais dès qu’ils commencent à se profiler, le calme disparaît immédiatement. Et peu importe de qui relèvent ces préoccupations, qu’elles soient réelles, éphémères ou nécessitent une intervention urgente. Tout cela n'est pas si important - des inquiétudes sont apparues, ce qui veut dire que le corps s'est mobilisé et est prêt pour l'action/le combat. Et le plus stupide dans ce système : alors que vous êtes insouciant, votre esprit continue d'explorer l'horizon – des « soucis » sont-ils apparus ? La relaxation est un concept plus profond. Détente et plaisir vont de pair. Lors d’un massage corporel, pouvez-vous tellement vous détendre et tourner la tête que lorsque le massothérapeute ramasse par exemple votre jambe, vous ne la lui donnez pas ? C'est lourd et doux. Ou généralement, vous entendez quelque chose de similaire sortir de ses lèvres : « Donne-moi ta jambe/bras, détends-le. » Autrement dit, dans ce cas, vous semblez être sur une table de massage et profiter pendant une heure, mais vous ne pouvez pas vous détendre complètement. Pouvez-vous imaginer quelle fontaine de plaisir s'ouvrirait à vous si elle provenait d'un corps complètement détendu ?! Et cet exemple ? Vous vous êtes préparé un café aromatique et venez de sortir les délicieux cannelles du four en les versant avec du mascarpone fouetté et du sucre en poudre. Vous vous êtes alloué du temps pour boire du café ou du thé et allumer YouTube. Et entre les deux, vous regardez, buvez et mangez. Et vous semblez vous sentir bien en ce moment, n’est-ce pas ? Vous semblez vous amuser. Sorte de. Mais n’avez-vous pas l’impression de regarder un épisode, de boire un café, de croquer dans une pâtisserie – et de ne faire tout cela qu’à moitié ? Vous n’êtes pas complètement, pas entièrement dans chaque action. Une partie parvient à remarquer les nouvelles intéressantes que rapporte le présentateur. Un autre note qu’il n’est pas méchant. Le troisième pense : « Le café s'est avéré un peu fort… » Le quatrième : « Mais les cannelles se sont avérées excellentes ! » Et vous semblez détendu, mais en même temps pas complètement détendu. Et si vous vous asseyiez en silence ou allumiez une musique de fond ? Fermez les yeux. Et avant de croquer généreusement le gâteau, respirez son arôme. Respirez profondément l'odeur du thé fraîchement infusé. Mordez lentement un morceau et mâchez-le également lentement. Vos yeux sont fermés, toute votre attention est donc tournée vers vos papilles gustatives et la sensation de bien-être qui se propage dans tout votre corps. Vivez et savourez chaque bouchée de pâtisserie, chaque gorgée de boisson. Dites-vous mentalement : « Mon Dieu, je n’ai jamais rien mangé de plus savoureux de ma vie ! C'est tout simplement un plaisir paradisiaque - le goût d'un gâteau sucré et d'un café amer ! Mon Dieu, je prends une autre bouchée et je m'envole ! Une sorte d’orgasme gastronomique se produit dans ma bouche ! Au fait, à propos de l'orgasme :) Vous vous adonnez aux plaisirs amoureux avec un dévouement total, vous y plongez à corps perdu ? Certainement avec votre tête ! Pour qu'il ne reste de vous que votre corps, toute votre attention soit dans le plaisir corporel : « Comme je me sens bien ! Oh, c'est encore mieux ! Ou bien une tête intelligente vous donne des pensées à la : « Mes plis graisseux ne sont-ils pas visibles quand je suis dans cette position ? », « Oh, mais je ne me suis pas rasé les jambes ! Au moins, il ne le remarquerait pas ! » Nous sommes le corps, les émotions et l’esprit. De cette formule simplifiée, il ressort clairement que l'esprit devrait avoir une part d'environ 33 % dans notre vie. Et les 66 % restants constituent la composante physique et émotionnelle de notre vie. Mais combien d’entre nous croient qu’il est juste de passer toute leur vie dans leur « tête », en y consacrant 80 à 90 % de leur existence ! C'est de la rationalisation, des arguments, des analyses, etc. Récupérez vos sentiments ! Ramenez le corps vivant ! Retrouvez une détente et un plaisir profonds ! Et tu ne voudras plus jamais te "couter" dans la tête:)