Siamo un team di danzaterapeuti. Questi pensieri ci sono nati mentre ballavamo insieme. Abbiamo proiettato ciò che stava accadendo nel nostro duetto sulle nostre relazioni reali. La danza che abbiamo preso come base per la nostra ricerca è la contact improvisation. Alcune idee si sovrappongono e si ripetono. Per i nostri gusti, questo è normale. Regola 1: restate vicini mentre ballate. Abbiamo concordato che stiamo insieme, ognuno mantiene il contatto e non se lo aspetta dall'altro nella vita. Le relazioni sono responsabilità di due. Regola 2. Concedetevi tempo e spazio per stare soli nella danza e nella vita. Tutti hanno bisogno di tempo per stare con se stessi. La solitudine è un bisogno sano. Concedetevi tempo e spazio per stare soli. Regola 3. Non esiste un leader e nessun seguace. Entrambi seguiamo la danza. Non c’è alcuna differenza fondamentale tra noi. Ci sono momenti in cui l'uno o l'altro comanda. Ma, in generale, seguiamo ciò che accade tra di noi, basandoci sulla regola 1 e ricordando la regola 2. Nella vita. Ognuno di noi segue i propri interessi e risolve i propri problemi. A volte coincidono. A volte ci uniamo all’interesse dell’altro o lo supportiamo nella risoluzione dei problemi. Ed è reciproco. Regola 4. Fidatevi l'uno dell'altro nella danza. Ci appoggiamo l'uno all'altro e ricordiamo la regola 1. In questo modo siamo stabili e rilassati. Se uno di noi si allontana bruscamente, l’altro cadrà. Oppure cadranno entrambi. Se uno smette di appoggiarsi e inizia a premere, l’altro dovrà sforzarsi molto per resistere a questa pressione nella vita. Manteniamo le promesse e rispettiamo gli accordi, perché... il partner fa affidamento su di loro. Stiamo attenti alle promesse che facciamo e agli accordi che sottoscriviamo. Non spingiamo i nostri interessi a scapito dell’altro. Questa è una base stabile per una relazione. Regola 5 Prenditi cura di te La cura di te stesso si interseca con la regola precedente Nella danza. Da un lato “ci prendiamo cura” del nostro corpo, chiarendone la struttura, i punti di forza e di debolezza. D’altra parte, non faremo mai movimenti che superino le nostre capacità fisiche. Se non possiamo fare qualcosa, non la facciamo. Questo dà al nostro partner l’opportunità di essere audace: fare sollevamenti, affrontare sollevamenti, sviluppare velocità, spostare il peso, ecc. È fiducioso che siamo affidabili, ci prendiamo cura di noi stessi ed evitiamo situazioni di crisi nella vita. Ci “prendiamo cura” di noi stessi adottando misure per ripristinare le nostre forze. E sappiamo chiaramente quanto e cosa siamo pronti ad accettare adesso. Siamo pronti a dire al nostro partner "stop" in tempo se le sue azioni non sono adatte a noi. Entrambi comprendiamo la parola "stop". E ricorda la regola 4 e la regola 2. Regola 6 Prendetevi cura l'uno dell'altro mentre ballate. Evitiamo le catture. Catturando un partner, possiamo ferirlo. Soprattutto quando cade, non cerchiamo di fermare la sua caduta, ma ricordiamo che siamo sempre insieme. E lo accompagniamo a terra. In questi momenti continuiamo a dargli peso (leggi “fiducia”). Questo dà energia per un nuovo sviluppo della danza nella vita. Evitiamo la manipolazione. Manipolando un partner, anche con le migliori intenzioni, possiamo causargli un “danno irreparabile”. Consigli e interventi non richiesti possono rovinare le relazioni. Soprattutto durante la crisi del partner, quando siamo vulnerabili e sensibili. Durante l'intera situazione di crisi lo accompagniamo rimanendo nelle vicinanze. Attraversare una crisi insieme può essere nutriente per una relazione. Tutto dipende da come utilizzare l'energia della caduta. Regola 7 Sii chiaro nella danza. Sappiamo cosa vogliamo e non ne dubitiamo. È difficile stare vicino e seguire un partner i cui movimenti creano molta confusione. Diventiamo particolarmente comprensibili e chiari quando ci affidiamo onestamente l'uno all'altro nella vita. Sappiamo cosa vogliamo e ne parliamo nel modo più accurato possibile (quantità, colore, gusto, dimensione, ecc.). Ricordiamo che nessuno di noi ha il dono della chiaroveggenza. In uno stato di “quello che voglio, non so quello che so, non voglio”, è bello prendersi una pausa ed essere lì. Forse si risolverà? Regola 8 Rifiuta valutazioni e interpretazioni Si tratta di “L'ho inventato io stesso, io stesso :))