( / / ) L'épuisement émotionnel est le résultat du fait qu'une personne exerçant la profession ne vit pas longtemps ses valeurs. L’épuisement émotionnel survient lorsque le contenu d’une activité n’est qu’un moyen de satisfaire les besoins égocentriques (motivations) inconscients d’une personne. Il n’y a pas d’épuisement émotionnel si une personne n’a aucun besoin subjectif ou carence. Faire quelque chose sans vouloir le faire et sans être émotionnellement présent dans le présent est la racine la plus profonde du stress. L'épuisement émotionnel est un type de défense psychologique qui nous confronte à la question : est-ce que je vis vraiment le sens de ce que je fais, est-ce ma valeur. Pourquoi l'épuisement émotionnel se produit-il Il y a plusieurs raisons, essayez de chercher dans la liste ci-dessous, peut-être ? vous en trouverez plusieurs dans votre région • la personne a un type de système nerveux faible ; divers troubles somatiques • une personne n'aime pas ce qu'elle fait • une personne aime le travail, mais est fatiguée des situations stressantes car elle est trop impliquée émotionnellement ; ne sait pas s'adapter professionnellement;• le spécialiste est soumis à des violences psycho-émotionnelles sur le lieu de travail• les situations au travail tombent dans le traumatisme non traité du client• le spécialiste est confronté à un déficit de véritable sens existentiel• le spécialiste n'est vraiment pas compétent assez, « ne sait pas » quelque chose, mais ne veut pas apprendre, améliore régulièrement ses compétences et donc le burn-out. Mesures préventives Il existe plusieurs façons de prévenir le burn-out. Certains d'entre eux sont décrits ci-dessous• Fixez-vous des objectifs à court et à long terme.• Augmentez votre niveau professionnel (participation à des conférences, communication avec des collègues d'autres organisations, échange d'expériences)• Maîtrisez les techniques de relaxation et d'autorégulation.• N'ayez pas peur de partager vos expériences avec vos proches. • Sommeil, sport, alimentation, repos. Votre condition physique a un fort impact sur votre bien-être mental.• Trouvez un passe-temps. Les intérêts en dehors du travail vous aideront à réduire le stress et à ne plus penser aux problèmes. • Évitez la concurrence inutile. • Il est impossible de tout faire. Évaluez sobrement vos capacités. • N'essayez pas de tout contrôler ( / / ) Réaliser un autodiagnostic Pour connaître les causes sous-jacentes du burn-out, il serait judicieux de réaliser un autodiagnostic et de répondre aux questions posées ci-dessous. En y répondant, vous pourrez comprendre la cause véritable ou sous-jacente du burn-out, dénicher des déficits dans le domaine de la motivation fondamentale• Qu'est-ce que cela m'apporte ?• Pourquoi je fais ça ?• Est-ce que cela m'apporte aussi autre chose , peut-être quelque chose Qu'est-ce que je ne suis pas si disposé à m'admettre ?• Est-ce que j'aime ce que je fais ?• Est-ce que j'aime seulement le résultat ou aussi le processus ?• Qu'est-ce que je retiens du processus ?• Est-ce que je m'y engage volontairement ?• Est-ce excitant pour moi ?• Est-ce que je veux consacrer ma vie à cette question• Est-ce pour cela que je vis ? ( / / ) Trois étapes pour faire face à l'épuisement professionnel Prendre soin de soi et réduire le stress. Faites l'exercice des stratégies d'auto-assistance • Réfléchissez et notez les réponses aux questions : « Que puis-je faire pour réduire mon niveau de stress et m'apporter de la joie ? » Essayez de trouver un sens, ajoutez du sens aux réponses que vous écrivez et réalisez comment elles peuvent contrecarrer les croyances négatives. Transformer les croyances négatives, les sentiments de désespoir, la perte de sens et le désespoir Faites l'exercice « Promesse à vous-même » • Écrivez trois choses que vous pourriez faire dans chacun des trois domaines - professionnel - organisationnel - personnel • Marquez d'une étoile ces éléments dans chaque section que vous pouvez compléter au cours du mois suivant. • Dans chaque section, soulignez un élément que vous pouvez essayer dès la semaine prochaine. Améliorer vos compétences professionnelles. Faites l'exercice « Évaluer votre plan personnel contre l'épuisement professionnel ». pour répondre aux questions suivantes : • Cette activité.