Cos’è la salute mentale? 🤔 Adoro questa citazione di Noam Spanser: “La salute mentale... non è una destinazione, è un processo. Dipende da come guidi, non da dove arriverai." Proprio come la salute fisica, la salute mentale è una parte importante della nostra vita e merita la nostra attenzione. Scopriamo perché: ☝Innanzitutto la salute mentale migliora la nostra condizione fisica. Se ti rendi conto di quanto sia importante un buon sonno, l'esercizio fisico o un'alimentazione sana, allora te ne occuperai per sentirti bene, sarai pieno di forza ed energia. Se ti rendi conto di quanto sia importante prenderti cura del tuo corpo, gli darai riposo e relax, il che alla fine ridurrà le possibilità di depressione o ansia. Ti sentirai molto meglio fisicamente.✌ In secondo luogo, prendersi cura della propria salute mentale crea relazioni sane. La relazione più importante per noi è quella con noi stessi. C'è uno schema qui: il modo in cui ti senti riguardo a te stesso, dal tuo comportamento quotidiano ai tuoi pensieri quotidiani, modellerà il modo in cui tratti le persone e attirerai quelle persone con cui condividi gli stessi valori. Certo, nella vita incontrerai persone diverse e molto probabilmente incontrerai delle delusioni. La cosa principale qui è determinare da solo: cosa TU puoi e non puoi tollerare da un'altra persona. Difendi i tuoi limiti quando si tratta di persone negative e relazioni scomode 🙌 E infine, prendersi cura e mantenere la propria salute mentale migliora la qualità della vita. Una buona salute mentale ci consente di gestire lo stress, affrontare le avversità e realizzare il nostro potenziale 💪 Prendendoti cura della tua psiche, non solo vivrai più a lungo, vivrai meglio! La buona notizia è che al giorno d'oggi ci sono molti modi per mantenere la salute mentale e affrontare le difficoltà, dal parlare con un amico alla terapia. Dai alla tua salute mentale più sole, più sincerità e apertura, e questo renderà sicuramente la tua vita più felice! 😍