In questo articolo parleremo di come ridurre al minimo la pressione psicologica di un mercato altamente competitivo e la necessità di una formazione costante. Per la penultima volta scrivo (e tu leggi) un disclaimer su tutto questo non la verità ultima, ma una generalizzazione della mia esperienza e delle raccomandazioni che ho dato ai clienti e per le quali ho ricevuto un risultato positivo Raccomandazione n. 5. Ricorda cos'è un obiettivo e cos'è uno strumento. Prendersi cura di se stessi. Dare priorità. Superare colloqui/essere in una comunità professionale Nel quinto articolo abbiamo parlato del “pagamento” per tutti i benefici di un ambito di attività. Innanzitutto, ti consiglio di familiarizzare con esso, quindi di leggere questo articolo Scopo e strumento. Poniti la domanda “Per cosa sto lavorando?” Davvero, perché sprechi i tuoi nervi con le scadenze, uccidendo la tua colonna vertebrale su sedie scomode e la tua vista davanti al monitor? Cosa ti dà questo? Questo ti rende felice? Se non vengono fornite le risposte a queste domande, consiglio vivamente di sostenere il test "Orientamenti al valore" di M. Rokeach, che aiuterà a chiarire brevemente il significato di questo punto. Se hai un obiettivo coerente con i valori della tua vita, il movimento verso di esso non provoca una crisi esistenziale. Come fai a sapere se questo è davvero il tuo obiettivo di vita? Chiedile la domanda "Perché ne ho bisogno?" Se riesci a trovare la risposta, allora questo non è un obiettivo di vita. Se non riesci a trovare la risposta o la risposta è simile a “Non posso essere felice senza questo”, allora sembra essere vero. È importante capire che non siamo sempre onesti con noi stessi. La nostra riflessione è imperfetta, ed è grande la voglia di non ammettere gli errori e di vivere nell’illusione “ho fatto tutto bene”. Pertanto, se ritieni di dubitare di questo punto, ti consiglio di trovare altri esercizi per manifestare i valori della vita o di contattare brevemente uno specialista sulle conseguenze di un errore, cioè se, tuttavia, lo strumento prende il posto dell'obiettivo. Nella crisi della prossima età, sarai sopraffatto dalla sensazione di insensatezza della tua vita e di ciò per cui la stai spendendo. E dovrai fare la stessa procedura, ma in una situazione di alta tensione di fondo. Non lo consiglio. Riguardo il riposo e la sua importanza. Poiché non solo lavori, ma studi anche costantemente per essere sul mercato, spendi ancora più energie e riposi ancora meno. In altre parole, per non perdere la qualità della vita, è necessario ripristinare più forze in un periodo di tempo più breve. Aumenta l'efficienza del riposo. Ma per fare questo, definiamo innanzitutto cos’è il riposo efficace. Se entriamo nelle analogie, il riposo efficace è un telefono in carica? Un riposo inefficace è un telefono in modalità di risparmio energetico, quando scarica la carica, ma lentamente. Ovviamente? Vediamo come ciò accade nella pratica, penso che ognuno di noi abbia familiarità con la situazione in cui sei stanco durante la giornata lavorativa, ti ronza la testa, le informazioni ti escono dalle orecchie, quindi torni a casa, sdraiati sul divano. , accendi qualche film o serie TV e.. lo guardi, immerso nei tuoi pensieri Dall'esterno: una persona è sdraiata sul divano, il che significa che sta riposando infatti: riduce semplicemente l'accumulo di stanchezza. Tale riposo deve essere identificato e rimosso in tempo. E le raccomandazioni su come dovrebbe essere il riposo produttivo si trovano negli articoli precedenti riguardanti la quantità di riposo. Se le vostre vacanze sono produttive, il rapporto ottimale con il numero di ore lavorative è di circa 1 a 5. Se siete sotto stress intenso o lavorate troppo, il rapporto dovrebbe cambiare verso il basso, ad esempio, scendere a 1 a 4 o addirittura 1 a 3. Altrimenti spenderai le tue risorse volitive, ti sarà difficile mantenere l'attenzione sul lavoro, sarai distratto e riposerai, solo in modo meno efficace e con un travolgente senso di colpa. E parliamo della sindrome dell'impostore . Qui tutto è il più semplice possibile: stabilisci una regola per sottoporsi a colloqui e/o revisioni tecniche almeno una volta al trimestre con diverse aziende. In questo modo puoi: - comprendere il tuo valore nel mercato del lavoro; - conoscere le competenze richieste;.