Con l'arrivo della primavera molte ragazze sono insoddisfatte del proprio corpo e del proprio peso ▶️ c'è voglia di perdere i chilogrammi “mangiati” durante l'inverno, rimettersi in forma prima della stagione balneare e vestiti aperti. È ancora meglio tornare al peso che avevi 5-10 anni fa. Immediatamente, come i funghi dopo la pioggia, gli istruttori di fitness attirano la tua attenzione con i video “Come rimuovere le orecchie dalle cosce e pompare una noce”, “I 5 migliori esercizi. contro la pancia flaccida”, i nutrizionisti con “Sbarazzati di questi alimenti e dimagrirai”, “Un modo semplice per dimagrire senza restrizioni e senza contare le calorie”, “Supercibi per la giovinezza e dimagrimento” La famosa storia”. devi mangiare meno e muoverti di più, poi perderai peso." Di conseguenza, le ragazze iniziano a ridurre le porzioni, rifiutano la cena, i dolci, le prelibatezze, una buona bistecca succosa e si caricano di attività fisica (a volte eccessiva e dannosa per la salute), aspettandosi una perdita di peso e il peso diminuisce (I non credo che nessuno sia rimasto sorpreso). Fino al prossimo crollo, che inevitabilmente avverrà. È questione di tempo. Poi di nuovo aumento di peso. E insieme a ciò arriva il senso di colpa, l'accusa di essere volitivo (anche se non è affatto questo il punto), lo scorrere di post e video con corpi magri, odio per se stessi, vestiti chiusi e cattivo umore per la primavera-estate . Accettare che sono in sovrappeso? Mai! Dimagrire è una storia con un forte effetto opposto: più kg perdi, più guadagni. Le diete restrittive aumentano il rischio di disturbi alimentari e possono essere dannose per le persone di qualsiasi peso. Ciò deve essere tenuto in considerazione durante le discussioni e gli interventi relativi alla dieta e al peso. La protezione contro i disturbi alimentari è un'immagine corporea positiva a qualsiasi peso. È anche associato a migliori risultati di salute fisica. Cosa ha davvero senso in primavera ed estate? Acquista vestiti comodi e belli, crema con SPF, fai attività fisica fattibile e piacevole, prendi i biglietti per le vacanze, pensa a cosa ti piacerebbe fare durante la stagione calda, con chi trascorrere questo tempo meraviglioso è l'autrice il canale TG sull'eccesso di cibo, le emozioni e la quotidianità di uno psicologo; coautore del podcast "Psychoeverydays""