Il n'y a qu'un instant entre le passé et le présent... C'est ce moment qu'on appelle l'anxiété. Cette histoire date de l'époque où je travaillais dans un centre de rééducation. Après un incident au travail, je me promenais dans la cuisine et je n'arrivais toujours pas à trouver une place pour moi - quelque chose vibrait en moi et ne me permettait pas de me calmer. Je ne pouvais pas rester immobile pendant longtemps - les sentiments persistants et le flux de pensées m'obligeaient à bouger. Si j’avais aimé la cigarette, j’en aurais certainement déjà fumé quelques paquets. Je me suis préparé du thé et j'ai allumé la télévision dans l'espoir de me cacher de mes pensées dans le bruit de l'information, mais elles ont quand même fait leur chemin et m'ont hanté. Regardant la télévision dans une vaine tentative de me laisser emporter par quelque chose, j'ai décidé d'aller me coucher. Demain, j'ai eu une conversation difficile au travail. Je me suis couché, j'ai fermé les yeux... Et je n'arrivais pas à dormir, il n'y avait aucun sommeil dans aucun des deux yeux. Juste un flux de pensées et une sensation vibrante dans le corps. Les pensées combinées en un dialogue intérieur dissipaient le sommeil et ne me permettaient pas de me reposer. Je suis resté là ainsi pendant plusieurs heures. Réalisant que je ne pourrais pas dormir comme ça, je me suis levé et j'ai sorti un cahier avec un stylo dans lequel j'ai commencé à écrire toutes mes pensées. J'ai écrit pendant une heure et demie et, par conséquent, un schéma d'interaction interministérielle visant à impliquer les parents dans le processus de réadaptation est apparu sur papier. Après avoir transféré toutes mes pensées sur papier, je me suis senti calme et je me suis presque immédiatement endormi. J'étais prêt à parler. Peut-être que quelque chose de similaire vous est arrivé ? Alors vous connaissez certainement l’anxiété. Qu’est-ce que l’anxiété du point de vue de la Gestalt-thérapie ? Pourquoi le corps en a-t-il besoin ? Et qu'en faire ? Je vais essayer de répondre à ces questions ci-dessous. Chaque personne sur terre a vécu l’anxiété d’une manière ou d’une autre. La Gestalt-thérapie considère l’anxiété comme un arrêt de l’excitation résultant d’un manque de soutien. Imaginez dans votre corps une expérience positive liée à un sujet qui vous tient à cœur. Une expérience positive dans la manifestation corporelle est l’excitation, qui est remplie d’activité utile, d’intérêt et d’inclusion. Si vous parvenez à entrer dans cet état, cela se transformera en intérêt avec la nécessité d'une action active pour le satisfaire. Mais il y a une forte probabilité qu'au cours du processus, votre respiration s'arrête et vous ressentiez un tremblement dans votre corps. Cela sonne l’alarme. Ce qui s'est passé? Nous avons simulé une crise d’angoisse en présentant un sujet qui nous paraissait significatif et passionnant, nous lui avons donné vie. Commençant à nous inquiéter, nous étions remplis d’énergie. Mais cette énergie n’était probablement pas suffisante pour former des actions concrètes. Et nous avons arrêté l’excitation faute de soutien. C’est ainsi que naît l’anxiété. Revenons à l'exemple du début de l'article. Mon enthousiasme venait d'une conversation à venir avec le directeur sur le thème du faible nombre de parents impliqués dans la réadaptation. Il n'y avait pas assez de soutien - ils allaient me le demander, car mon manager n'avait pris aucune mesure pour m'aider. Je devais seul être tenu responsable de la mauvaise performance. Cela a suscité de l’anxiété. L'anxiété est une excitation arrêtée en raison du manque de soutien nécessaire. Pourquoi l'anxiété est-elle nécessaire ? Si le corps peut résister au niveau de tension provoqué par l'anxiété, cela conduit à sa mobilisation. L'anxiété nous aide à anticiper le danger et alerte tout notre corps physiquement, psychologiquement et mentalement. Vous permettant de vous préparer rapidement et efficacement à l’évolution des conditions de vie. Les centres cérébraux responsables de l'activité motrice sont activés, la vitesse des réactions indicatives augmente et les informations sont traitées plus rapidement. Tout cela vous permet de vous épargner et d'obtenir le résultat souhaité. Les problèmes commencent lorsque le stress s'éternise et commence à dépasser les capacités d'adaptation du corps : le système s'effondre. Tous les avantages deviennent des inconvénients. La vitesse de réaction et la productivité commencent à diminuer, des difficultés de concentration apparaissent et le doute de soi grandit. Si rien ne change, le stress persistera et l’anxiété se transformera en trouble anxieux. Nous avons tous entendu parler de troubles de panique, d'anxiété, de troubles obsessionnels compulsifs et phoniques.