“Più non abbiamo paura del nostro stress e interagiamo con esso, maggiore è la possibilità di una lunga vita.” Ivan Kirillov. Nel mondo moderno siamo più dipendenti dalla comunicazione tra noi. Abbiamo pompato i muscoli della comunicazione. La vita sociale sembra eccessiva nel mondo del movimento e dell'attività, ma è acutamente sentita nel momento di una completa ristrutturazione forzata del modo di vivere: qui i meccanismi di fuga solitamente familiari Può entrare in gioco - lasciare la città, fuggire da un problema, attaccare - prepararsi per una situazione con un programma completo: acquistare cibo, medicine, attrezzature, consultare esperti e così via. Ma questo non aiuta molto nell'affrontare lo stress interno e ansia a lungo termine. Ora il conflitto è rilevante: voglio, ma non posso, voglio camminare, ma non posso. Voglio incontrare i miei amici, ma non posso. Voglio stare da solo con me stesso - è anche difficile. La seconda minaccia alla vita: puoi infrangere le regole, uscire a fare una passeggiata, ma questo rappresenta un pericolo per te e i tuoi cari. La forza di volontà e la moderazione possono aiutare, ma dentro in una situazione di isolamento è difficile generare ulteriore energia per mantenerla, punto di forza n. Potresti notare un'imminente apatia in te stesso. Devi frenare i tuoi impulsi, desideri, controllare le tue azioni in modo da non farti prendere dal panico, dalla paura, dall'ansia e non arrabbiarti, per essere in contatto e avere rapporti affettuosi con i tuoi cari. Ciò consuma ancora più forza ed energia. Come risultato di tutte le azioni, appare una grande quantità di energia in eccesso: lo stress, ma il modo in cui lo gestisci dipende da te. Puoi mangiarti dall'interno, che è quello che facciamo di solito, oppure possiamo iniziare ad aiutare noi stessi e poi ad aiutare i nostri cari. Per l'auto-aiuto hai bisogno di un PIANO, un piano basato sulla comprensione delle tue azioni e sull'accettazione delle emozioni “As non appena inizi a utilizzare l'energia dello stress, questa si trasforma in ispirazione; Finché dubiti, sei imbarazzato o ti trattieni, l’ansia è garantita. I. Kirillov Pertanto, non combatteremo lo stress, perché è impossibile farlo. Puoi imparare in questa situazione difficile: capire te stesso, i tuoi cari, i tuoi valori, aiutare te stesso a sviluppare, migliorare la tua condizione e la tua salute, qualità della vita: in base ai risultati del post. Ti suggerisco un esercizio: fare un piano per la quarantena. Cosa potresti fare per te stesso per un lungo periodo di tempo, ogni giorno? #autoisolamento senza ansia e stress