どのようなライフスタイルが正しいと考えられているか、ハンバーガーを食べずにセロリを食べる必要がある、22時までに寝る必要がある、定期的に運動する必要がある、などは誰もが知っています。その理由を 1000 と 1 で簡単に説明できます。この生き方には辿り着けない。 仕事、家庭、子供、お金がない、時間がないなど。私はフィットネス トレーナーとして 12 年間働いてきた中で、このようなことを何百万回も聞きました。 もちろん、私も聖人ではありません。自由なスケジュールでトレーニングする時間を見つけるのは簡単なことではありません。たとえ 20 年前であっても、健康的なライフスタイルについて話すときは、それを意味する可能性が高かったでしょう。悪い習慣の欠如、今私たちはデジタルと情報衛生、世界的な不活動、主に砂糖と脂肪からなる食事、そしてストレスによる神経系の弱体について話さなければなりません 膨大なストレスは現代人が受け取った贈り物です。都市化とテクノロジーの発展に伴い、今では自分の注意力、時間、状態、感情、規律、意志を管理するスキルが必須となっており、数十年前のような「ブルジョア」の趣味ではありません。 ..」は、現状維持に貢献し、いわば「これが変化が不可能な理由だ」と自分自身を納得させる考え方の一例です。 お願いします。 幸せで健康であるかどうかは、ストレス、不安、絶望の山の中で不健康で不幸な人生を送った自分の行動の理由を認識することによってのみ選択できる問題です。少なくとも仮定として、トムについて考え始めてください。どうしてこんなことが私に起こったのでしょうか？ なぜ私には健康のために時間、お金、エネルギー、欲求がないのですか? なぜ私は自分の身体的および精神的な健康を犠牲にするのですか?今はどうなっているのでしょうか?最終的に自分自身に対して健全な態度を取り戻すためには何を変える必要がありますか?そして、今の状況で私ができる「少なくとも何か」は何でしょうか?もし私の友人が私と全く同じ状況にあったとしたら、私は彼女にまず何をするべきだとアドバイスしますか? これらの質問への答えは、何があなたを現在の状況に導いたのか、そして生きていくために何を変える必要があるのか​​をより深く理解するのに役立ちます。健康で幸せな人生、少なくとも今は人生で望むような変化を起こすことは不可能であるという事実で自分自身を叱らず、思いやりを持って自分自身を扱うことができる素晴らしい解決策を見つけるかもしれません。結局のところ、自分自身に多くを要求しすぎる親友のように.