Se osservi le diverse culture che esistono nella nostra civiltà, noterai che per migliorare l'adattamento, alcune emozioni sono esagerate in alcune culture, mentre altre sono esagerate. Per gli americani, ad esempio, è paura e invidia, ma per noi è vergogna e senso di colpa. E poiché i clienti hanno difficoltà a riconoscere le emozioni di colpa e vergogna nella vita e nel lavoro, vorrei parlarne più in dettaglio. Cosa devi capire prima di questi sentimenti? Il senso di colpa e la vergogna non sono emozioni basilari. Questi sono: esperienze sociali, come sovrastruttura sociale, regolatore sociale di se stessi e delle altre persone, un modo per cambiare il comportamento, se non c'è senso di colpa e vergogna, allora questo porta ad azioni caotiche integrare con successo le persone nella società. Esistono per garantire che l'individuo sia ben integrato nella comunità e mantenga le relazioni. La vergogna o il senso di colpa sorgono quando una persona ha delle convinzioni - divieti o doveri (idee su come si dovrebbe) e le ha violate. Nel nostro lavoro scopriremo quali sono queste convinzioni, da dove provengono, quanto sono realistiche e adattivo. Quando si lavora con il metodo CBT, per trovare le cause e ridurre l'intensità del senso di colpa e della vergogna, è necessario rispondere alle domande: quale regola non hai rispettato? Chi ne è il portatore? Chi e come mi trasmette questa idea? Come e quando l'ho imparata Questa regola è adeguata al contesto attuale della mia vita? C'è una precisazione importante, poiché nella nostra cultura una persona è sovraccarica di senso di colpa e vergogna, quindi prima di cercare la sua funzione in una situazione specifica, dobbiamo scoprire se la persona è sovraccarica di senso di colpa e vergogna in generale! (colpa patologica). Colpa patologica costante = tendenza alla codipendenza, mancanza di autonomia (qualsiasi richiesta viene “inghiottita” senza comprensione e correlazione con la propria vita. La colpa e la vergogna sono un regolatore sociale nella società). Il senso di colpa ha lo scopo di mostrare a una persona che ha fatto qualcosa di sbagliato. Questo regolatore incoraggia una persona a chiedere scusa e a ripristinare relazioni a rischio. Se il senso di colpa non è patologico, è simile al rimpianto per la sua manifestazione nei confronti di un'altra persona e motiva a scusarsi. Ciò mostra l’attenzione nel preservare le relazioni che sono importanti per una persona. La vergogna, in generale, ma riguarda più il tipo di persona che devo essere presente nella società. Qui parliamo, piuttosto, dei miei valori e delle linee guida di valore sociale. In un gruppo di persone ci sono valori comuni in cui crediamo e condividiamo. La vergogna è un segnale che ti stai comportando in un modo che non corrisponde ai valori accettati nel gruppo e minaccia le relazioni nel gruppo. Ma, come accennato in precedenza, molti di noi lo sono caratteristiche culturali, hanno un sovraccarico di senso di colpa irrazionale e patologico. E una persona cade in questo senso di colpa per qualsiasi motivo. Se è colpevole, forse al 10%, o per niente, potrebbe provare senso di colpa o vergogna in modo molto intenso. A questo proposito, nel processo di lavoro con un'elevata intensità di senso di colpa e vergogna, per prima cosa lo riduciamo. Quindi studiamo e comprendiamo le funzioni di queste emozioni in generale nella vita di qualsiasi persona. E solo allora ci occupiamo della funzione della colpa in questa particolare situazione in cui dà fastidio a una persona. E allora cerchiamo una risposta alla domanda: se questo ti dà fastidio, come puoi risolverlo, se è difficile capirlo da solo, contattaci. Insieme troveremo una via d'uscita. Fissa un appuntamento per telefono: +7(931)269-84-33 vtsp, tlg, pm