Dall'autore: Gli esperti dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) hanno stabilito le dosi di alcol, “il cui consumo è associato a un basso rischio per la salute. ” In questo articolo discuteremo le raccomandazioni degli esperti dell'OMS sul consumo "sicuro" di bevande alcoliche Nel nostro paese, come in molti paesi d'Europa e d'America, il consumo di bevande alcoliche è legale che bere alcolici crea dipendenza. E gli effetti tossici dell'alcol in grandi dosi causano malattie al cuore, al fegato e al cervello Medici meticolosi europei e americani non si sono limitati alla banale affermazione che "bere è dannoso", ma hanno stabilito quali dosi di alcol, il cui consumo comporta un basso rischio per la salute. Gli esperti dell'Organizzazione Mondiale della Sanità hanno condotto ricerche e stabilito dosi critiche di alcol sicure per la nostra salute. In questo articolo discuteremo qual è la dose standard di alcol e quanto alcol gli esperti consigliano di bere la dose standard di alcol. Di cosa si tratta Ovviamente, le bevande alcoliche di diversa gradazione contengono quantità diverse di alcol puro. Per l'unificazione, gli esperti dell'OMS hanno stabilito il concetto di dose standard di alcol: la quantità di bevanda alcolica che contiene alcol in una quantità equivalente a 10 grammi di alcol. alcool puro. 1 dose standard di alcol è di 100 ml. vino secco (10 - 13% vol), oppure 30 ml. vodka (40% volume), oppure 200 - 250 ml. birra chiara (4,5 - 5% vol). Raccomandazioni degli esperti dell'OMS per gli uomini Gli esperti dell'OMS raccomandano che gli uomini non bevano più di 21 dosi standard di alcol a settimana. Allo stesso tempo, devono esserci 2 giorni di completa sobrietà a settimana. È facile calcolare “quanto sarà in grammi” della tua bevanda preferita: 100 ml. *21 DSA = 2100 ml. vino secco (13% vol.) oppure 3 bottiglie da 0,7 l. vino secco.250 ml. *21 DSA = 5250 ml. birra chiara (4,5% vol.) oppure 10 -11 bottiglie di birra chiara da 0,5 l 30 ml. *21SDA = 630gr. vodka (40% vol) Raccomandazioni degli esperti dell'OMS per le donne Gli esperti dell'OMS raccomandano che le donne non bevano più di 14 dosi standard di alcol a settimana. Allo stesso tempo, devono esserci 2 giorni di completa sobrietà a settimana. È facile calcolare “quanto sarà in grammi” della tua bevanda preferita: 100 ml. *14 DSA = 1400 ml. vino secco (13% vol.) oppure 2 bottiglie da 0,7 l. vino secco.250 ml. *14 DSA = 3500 ml. birra chiara (4,5% vol.) oppure 6 - 7 bottiglie di birra da 0,5 l. *14 DSA = 420 ml. vodka (40% vol.) Scienziati britannici esperti dell'OMS hanno scoperto che bere alcolici a tali dosi provoca rischi minimi per la salute. Questi criteri non funzionano nei casi in cui una persona soffre già di dipendenza da alcol e si astiene dall'alcol per molto tempo (2-). 3 mesi), e poi in uno stato di "abbuffata" beve la "norma" di un mese in 2-3 giorni Conclusione Secondo me, gli esperti dell'OMS non hanno privato i bevitori. Un uomo può bere vodka abbastanza forte 1-2 volte a settimana. Dove altro per una persona che lavora? Puoi bere 10-11 bottiglie di birra leggera nel fine settimana e "sotto l'ariete". Oppure puoi rilassarti per 5 giorni dopo il lavoro e alleviare lo stress consumando 100–120 grammi. vodka o 2 bottiglie di birra durante una settimana lavorativa di 5 giorni. Non c'è stress nei fine settimana, quindi prenditi una pausa anche dall'alcol. Questi calcoli, a mio avviso, corrispondono alla tolleranza (tolleranza all'alcol) di una persona sana indipendentemente dall'alcol. Man mano che si sviluppa la dipendenza, le dosi inebrianti di alcol aumentano, l'alcol consumato “non è sufficiente” e per ottenere l'effetto di intossicazione la persona beve dosi sempre più elevate di alcol Inoltre, penso che una persona che seguirà diligentemente queste raccomandazioni (considerando stesso “obbligato” per motivi di salute a bere 600 grammi di vodka a settimana) in presenza di una predisposizione ereditaria non è immune dallo sviluppo di dipendenza dall'alcol. In caso di sviluppo di dipendenza, oltre all'aumento della tolleranza all'alcol e al numero di bevande alcoliche consumate, la frequenza di.