Recentemente ho rivisto i miei appunti degli anni precedenti e ho trovato un piano interessante per il mio miglioramento personale. Non ricordo nemmeno da dove provenga uno dei punti di questo piano. Ma mi sembra che ora più che mai possa essere più che utile per molti. Io stesso ho nuovamente introdotto nella mia vita la pratica che propongo, e so da me che non è facile iniziare a praticare l'Ora dell'Ora. Silenzio ogni giorno. Proprio così, con grandi lettere. Adesso direi addirittura che questa è l'Ora del Silenzio Incantevole. Ma molti non riusciranno a capire e ad accettare subito il fascino di quest'ora e questo è del tutto normale tutti abituati a correre da qualche parte. Come mi ha detto recentemente un cliente, come non correre, perché l'era delle alte velocità ci impone nuove regole di vita. Centinaia di notifiche in Telegram, chat parentali, di lavoro, di comunità e altre chat irrompono all'infinito nella vita di tutti i giorni. Tutti possiamo “google” e molti sono alla costante ricerca e assorbimento di informazioni Video e vigne, musica e podcast, abbiamo fretta, abbiamo fretta, approfondiamo recensioni video e testimonianze in movimento le persone assorbono in un giorno una tale quantità di informazioni che circolano da anni che 20 anni fa non avrei potuto immaginare. La dipendenza da gadget, il sovraccarico, la costante tensione nervosa, gli esaurimenti e talvolta l'aggressività sono ormai compagni costanti per molti. Cosa suggerisco per prevenire l'esaurimento delle informazioni Ogni giorno, se possibile, o con un'altra frequenza conveniente per te, pratica un'ora di silenzio. Cosa significa quest'ora di silenzio? ?Durante questo periodo non guardi la TV, non metti via lo smartphone, non spegni la musica, non guardi le notifiche sul display del tuo telefono. Come implementarlo è tutto nel tuo mani! Potrebbe essere durante la pausa pranzo, mentre torni a casa o al lavoro, parla con i tuoi cari, spiega che hai bisogno di tempo per te stesso, quando hai bisogno di stare da solo con te stesso e con i tuoi pensieri, e pratica Charming Silence a casa all'inizio sarà difficile, soprattutto per chi è dipendente dallo smartphone. Ma giorno dopo giorno ne assaporerai il gusto e già aspetterai quest'ora di vero riposo. Come puoi riempire quest'ora con una passeggiata, una contemplazione, un riposo, una riflessione, un hobby Pensa a cosa puoi fare per te stesso in questa direzione oggi? Prendersi cura di se stessi! Cordiali saluti, Evgenia Rumyantseva© Evgenia Valerievna Rumyantseva, 2022