ここでは、浮気後の関係を楽にするためにできることをいくつか紹介します。 自分の感情や気持ちを認めて受け入れましょう。 怒り、悲しみ、裏切り、不正、不安など、湧き上がるあらゆる感​​情や感覚を自分自身に感じてください。 それらを認識するだけでなく、それを抑圧するのではなく受け入れて生きることが重要です。 心理学者、信頼できる友人、家族、安全を与えてくれる人、批判されずに落ち着いて話せる場所に頼ることができます。自分を大事にしてください。身体的、感情的、精神的なものを大切にすることを忘れないでください。 通常、あなたに喜びをもたらし、リラックスさせ、充実感をもたらすことをしてください。 自信を持ち、精神的に安定するために、自分の趣味や興味を忘れずに助けを求めてください。 人間関係の問題、特に裏切りのテーマを専門とする心理学者または心理療法士に連絡するのが最善です。 彼はあなたを助け、自分の感情にどう対処するか、物事を楽にするために感情を管理する方法について貴重なアドバイスを与えてくれます。 心理療法グループに行くこともできます。そこでは多くのサポートが得られます。ほとんどの場合、それは役に立ちます。なぜなら、そこには同じような状況を経験した人がたくさんいるからです。それは、自分が黒い羊ではなく、理解されていると感じるのに役立ちます受け入れて、他の人がこれにどう対処するかを調べてください。境界線を引いてください。 自分の境界線を理解し、パートナーにそれを明らかにするように努めてください。そうすることで、カップルとしての信頼を回復し、安心感を生み出すことができます。 自分の願望、期待、ニーズについて正直かつオープンに話すようにしてください。 クリアで透明であればあるほど良いです。 もちろん許しは個人的な選択であり、時間がかかるため、急いですべきではないプロセスです。 しかし、これはあなたがその人やその行動を正当化するという意味ではありません。 いいえ、もちろんあなたは何が起こったか覚えています。 しかし、これには、人生を進めるのを妨げる恨みや怒りを手放すことが前提となります。 許しは回復への素晴らしい一歩になりますが、それはあなたにその準備ができていて、それがあなたの価値観と一致している場合に限ります。.