Oggi voglio proporti una tecnica abbastanza semplice per sbarazzarti della paura dell'intimità sessuale. Prima di eseguire questa tecnica, devi assicurarti che nessuno ti disturbi mentre fai l'esercizio. Quando sei sicuro di essere pronto per eseguire questo esercizio, ti consigliamo di sdraiarti sulla schiena il più comodamente possibile e rilassarti. Senti il ​​tuo corpo, senti come la tua schiena è adiacente al punto in cui sei sdraiato. Controlla se le braccia e le gambe sono comode. Posizionali nel modo più conveniente possibile per te Quando inizi a sentire bene il tuo corpo, chiediti lentamente: "Dove vive la paura dell'intimità sessuale nel corpo?" oppure potresti trovarlo in più parti del corpo. Se il tuo corpo risponde alla tua domanda con tensione o tremore in più parti, scegli un punto con cui ritieni che sia più facile lavorare se esegui questa tecnica senza il supporto di uno psicologo. Non è consigliabile eseguire questo esercizio se hai paura di scoprire questa paura in te stesso, hai paura di non essere in grado di farcela su una scala di 10 punti da 4 a 10 punti. Quindi, hai trovato la paura in uno di le parti del corpo. Prendiamo ad esempio lo stomaco. Chiudi gli occhi e osserva questa paura. Come ti appare? Immagina questa immagine nel modo più dettagliato possibile. Osserva questa immagine il più a lungo possibile (si consigliano almeno 30 secondi), mentre è importante respirare profondamente, cercando di non congelare fino a questa parte. il corpo si rilassa e, quando provi a scoprire questa paura, non avrai più immagini o disagio in questo luogo se l'immagine non scompare e non hai abbastanza forza per completare l'esercizio, se lo fai senza il supporto di uno psicologo, rimandalo. Puoi ritornarci un'altra volta e, se ancora una volta non riesci a elaborare questa paura da solo, chiedi aiuto a uno specialista. p/s La paura dell'intimità sessuale, la paura dell'intimità, la paura del sesso possono essere localizzate in diverse parti del corpo corpo e associato a un'esperienza completamente diversa. Pertanto, suggerisco di provare diverse formulazioni. In questo modo puoi lavorare con qualsiasi altra paura.