著者より: ストレスとは、あなたに起こったことではなく、それをどのように認識するかである ストレス理論の「父」ハンス・セリエ ストレス... それは何が良いのか、それとも悪いのか? 私たちの生活の一部として、彼は地球上で最も小さな人々の心に浸透しました。 幼稚園に行く途中、その子は母親に「スヴェトカがとてもストレスになる」と言いました。 では、ストレスはどうすればいいのでしょうか?! すべてのストレス要因を取り除くことは、ストレスの習慣を取り除くことを意味し、健康に大きな危険をもたらす可能性があります。 例としては、狭心症、高血圧、免疫不全、消化性潰瘍などが挙げられます。 答えは 1 つだけです。ストレスを管理する必要があります。 そこで「ストレスマネジメント」という言葉が生まれました。 ストレスを管理するとはどういう意味ですか? 牛乳があると想像してください。 私たちは彼に何ができるでしょうか？ 徹底的に沸騰させてから、タイルを長時間洗って冷凍し、サルモネラ菌と一緒に飲んで、注ぎ出して広がりを観察し、近所の人に渡し、バルコニーから通行人に注ぎます。 。 常に多くの選択肢があります。 ストレス要因に対しても同じことができますが、常に適切で最善の選択肢を自分で見つけられるとは限りません。また、強い人だけがストレスに苦しむという通説を信じてはいけません。逃げません。 最も深刻なストレスは、自分自身に難しい目標を設定し、退屈で死んでしまうにもかかわらず、最小限の時間でそれを達成しようと努力する、活動的で意志の強い人が通常経験します。 高いレベルの願望は過労を引き起こし、ストレスにつながります。「ストレス マネジメント」トレーニング プログラムは、ストレスと感情的燃え尽き症候群の原因を明らかにし、身体の内部予備力に集中し、動員してストレスを克服するための個人的なリソースを形成するのに役立ちます。 。 トレーニング中は、過度のストレスに効果的に対処する方法を学び、特別なリラクゼーションやその他のストレス管理テクニックを習得する機会があります。トレーニングで紹介されるテクノロジーを使用すると、ストレス状況を再評価し、その重要性を取り除くことができます。誰もが有害であるわけではないからです。 。 ストレスの多い出来事の多くは、単に必要なものです。 深刻なストレスであっても、有害な場合もあれば有益な場合もあります。 適度なレベルのストレスは、多くの場合、新しい問題に対処したり、トラブルを防止したり、仕事や勉強で最大の成果を達成したり、期限内にタスクを完了したりするのに役立ちます。 言い換えれば、適度なストレスは有害であるよりも有益であるということです。 ストレスを完全になくすことはできません。 ストレス学説の創始者ハンス・セリエが言ったように、ストレスから完全に解放されるには死しかありません。 緊張は私たちの生活の一部です。ストレス管理の目標は、ストレスのレベルをコントロールし、緊張を管理して、身体に時間内に回復する機会を与え、長期にわたるストレスが心理的および身体的両面で深刻な問題を引き起こさないようにすることです。そしていつものように、選択は私たちにあります！ そして、ストレス管理トレーニングの参加者がよく言うように、薬を節約するにはこれを知っておくだけで十分です。 トレーニングに参加したり、キャンペーンのトレーニングを注文するには、80677317265 に電話するか、[email protected] Nazarevich Victoria に手紙を書きます。