« S'il me quitte, je ne le supporterai pas », « Si je fais une erreur, ce sera insupportable », « Si j'obtiens Je ne le ferai pas. » À quelle fréquence considérez-vous les événements de votre vie comme terriblement insupportables ? En fait, beaucoup d'entre nous ont pensé au moins une fois à un moment critique : « si cela se produit, Je ne survivrai tout simplement pas. » Mais à quoi conduit généralement une telle évaluation de la situation ? pour empêcher que cela se produise. Toute autre vie s'efface : il n'y a que vous, ce qui semble insupportable et votre préparation à cela. Pourquoi cela arrive-t-il Parce que nous, les humains, contrairement aux animaux, avons un deuxième système de signalisation (merci, cher I.P. Pavlov, pour nous avoir donné ce concept) et réagir non pas à l'événement, mais au MOT (sens), que nous appelons cet événement conventionnellement, si dans notre tête PERTE D'EMPLOI = INsupportable, alors, bien sûr, nous éviterons cela. événement, car les circonstances insupportables (= mortelles) sont très saines à éviter. Mais ce qui dans cet exemple est malsain (lire illogique, sens incorrect) est une équation mentale dans la tête, où PERTE D'UN EMPLOI = INsupportable. une histoire intéressante tirée du livre de D. Fryer « Harmful Thoughts », que je raconte aux clients dans de tels cas « Avez-vous déjà mangé du homard ? Savez-vous comment ils sont habituellement préparés ? Prenez un homard vivant et placez-le dans une casserole d'eau bouillante. Au cours du processus, le homard meurt car il ne supporte pas d’être dans l’eau bouillante. En principe, vous ne le pourriez pas non plus. Si nous décidons de vous emmener au plat de homard thermidor, je ne suis pas sûr que votre viande sera assez juteuse, mais je sais que vous ne survivrez pas à une cuisson dans de l'eau bouillante. Tu vas mourir. C'est ce qui signifie littéralement « Je ne peux pas le supporter ». Lorsque vous définissez une situation avec un mot, votre cerveau voit le sens du MOT, pas la situation. Et donne une réaction correspondant à la définition du MOT. Cela ressemble à ceci : Maintenant, repensez à la situation qui vous semble insupportable, que vous pensez ne pas pouvoir supporter. Oui, cela peut être difficile pour vous. Cela peut être désagréable. Mais êtes-vous sûr de ne pas y survivre ? En effet, tout au long de notre vie, diverses sortes d’ennuis et de difficultés nous arrivent. Mais avec l'aide de pensées et de mots, nous pouvons aggraver la situation et, au lieu de faire face aux difficultés, nous commençons à souffrir dans des situations « insupportables », rappelez-vous les homards. Et après cela, essayez de sélectionner des descriptions (mots) dont le sens est plus approprié pour évaluer la situation. Cela affectera paradoxalement votre état et votre motivation à travailler à la résolution du problème, plutôt que de l'éviter. Et si votre attitude face à la situation est difficile à changer par vous-même, venez consulter sur le lien https://t. .me/olga_pav_psy