Les personnes excessivement honteuses, trop gênées, timides et réprimées, en règle générale, sont piégées dans le cycle de la honte et ses vagues, dont le début et la fin peuvent être très difficiles à suivre pour enfin sortir de ce cycle sans fin. La honte recouvre une personne d'une vague, puis une situation se produit dans laquelle une personne commence à. se sentir honteux, cette vague est incontrôlable et recouvre complètement et complètement la personne, l'imprègne de part en part , au niveau physique, les processus de réaction à la honte ne sont pas non plus contrôlés par une personne (rougir, trembler, incapacité de parler), à À un tel moment, une personne se confond avec ce sentiment, elle est toute honteuse maintenant - "Je ne vaux rien!", "Je suis terrible!", "Je suis un mauvais homme!" etc. et les gens voient tout cela : « J'ai été exposé ! Une personne se sent en quelque sorte différente, terrible, imparfaite, laide et bien d'autres options, elle a honte d'elle-même, honte de qui elle est, honte que d'autres aient vu cela et sachent cela à son sujet. C'est ainsi qu'apparaît à nouveau la peur de tomber dans la honte et de revivre ces expériences, et les souvenirs peuvent conduire une personne dans un état d'anxiété et de panique. Une personne tire ses propres conclusions et conclusions spécifiques, développe ses propres stratégies, ce qui peut l'aider à éviter cela à l'avenir. La peur d'avoir à nouveau honte (même par elle-même), de se sentir gênée pour elle-même conduit au fait qu'une personne commence. a honte de lui-même et devient maladroit, trop contraint, essaie d'éviter d'éventuelles situations de honte et de gêne, mais il a aussi honte de cela. Et donc de temps en temps, un cycle sans fin de honte envers soi-même, envers son comportement, ses actes. La superposition de honte ou son cycle conduit une personne à l'impuissance, au blocage des impulsions de certaines de ses manifestations, une personne commence à se perdre et ne comprend pas ce qu'elle est, ce qu'elle doit être pour ne pas avoir honte de elle-même. , et pour attirer l'attention du monde, se faire remarquer. La peur paralyse, l'anxiété devient un compagnon de fond sans fin d'une personne, la haine de soi et le rejet de soi s'intensifient. Et comme je l'ai écrit plus tôt, il existe un moyen de sortir du cycle de la honte, c'est difficile, mais possible. Le processus peut être très long et presque impossible à gérer seul. Il n'est pas nécessaire de lutter contre la honte, elle ne peut pas être complètement éliminée, elle fait partie intégrante de nos expériences, car comme nous le savons, « l'homme est un être social », nous sommes inhérents à la moralité et aux normes et règles sociales, de sorte que les gens ont tendance à éprouver de la honte, mais réduire le degré de tension et en sortir. Il est possible de surmonter l'excès d'expériences, de ramener ses expériences de honte à un volume modéré, d'apprendre à y résister, de lui donner une place, de reconnaître son non -l'idéalité comme d'habitude et résister à cette non-idéalité. Il est possible d'avancer sur le chemin de votre naturel, de votre normalité, de votre spontanéité, de votre manifestation, de votre amour-propre ! La première étape : reconnaître votre timidité excessive envers vous-même et les moyens qui vous aident à éviter d'affronter vos « défauts », votre « infériorité » ! l'inutilité », admettez l'aversion, la haine de soi, votre manque d'acceptation de vous-même. Deuxième étape : étudiez, souvenez-vous des situations qui ont précédemment déclenché la honte, rappelez-vous comment cette expérience s'est produite au niveau corporel, ce que vous avez ressenti, ce que vous vouliez faire. Troisième étape : traquer ces moments du quotidien où cela devient honteux, ce qui déclenche la honte, le voir, le laisser être. Gardez une trace de ce qui me fait peur dans ces situations, de ce qui me fait peur d'être maladroit, maladroit, « différent », pas « comme ça ». Quatrième étape : apprendre à avoir honte, c'est bien si tu peux partager ça avec quelqu'un. sur le moment ou en général. La cinquième étape : apprendre à séparer la honte de votre personnalité - je ne suis pas complètement honte et horreur maintenant, mais je ressens maintenant un sentiment de honte, c'est temporaire, il faut attendre, rester là-dedans. et la vague va s'apaiser, je ne suis pas devenu une mauvaise personne, je n'ai pas besoin de m'évaporer, de disparaître, j'ai le droit d'être simplement. Sixième étape : suivre et m'approprier ces moments où j'avais honte, mais je.