Il segreto del buon umore sta in tre punti legati alla nostra fisicità.1. Ogni emozione viene fissata nel corpo mediante la tensione o la compressione di determinati gruppi muscolari. Ad esempio, qualsiasi emozione viene espressa attraverso la gola di una persona. Tensione nelle spalle - senso di colpa, gomiti e stomaco - paura. Tensione nelle cosce - rabbia. Puoi anche ricordare le tue sensazioni nel tuo corpo.2. Ogni emozione, ogni sentimento ha il suo opposto Amore - Paura - Chiusura - Rabbia - Gioia. Cambiando la posizione del corpo, cambi automaticamente il tuo umore. Ricorda la tua espressione facciale e la posizione del corpo quando sei arrabbiato: le tue sopracciglia sono disegnate sul ponte del naso, i tuoi denti sono serrati, le tue mani sono a pugno. Oppure quando sei felice: i tuoi occhi brillano, c'è un sorriso sul tuo viso, le tue spalle sono raddrizzate, vuoi saltare. Questi sono i tre segreti dell'umore nel corpo Come cambiare il tuo umore da cattivo a buono ? Facilmente e rapidamente.1. Quando noti il ​​tuo cattivo umore, presta attenzione alla posizione del tuo corpo (postura). Dove puntano le spalle, come è inclinata la testa, in quali parti del corpo avverti tensione.2. Cattura la tua emozione per un secondo con un breve "messaggio in prima persona", ad esempio "Immagino di essere arrabbiato in questo momento" o "Mi sento spaventato e solo in questo momento". Ora cambia la posizione del tuo corpo nello spazio in quella più opposta. Dove era teso rilassalo, dove era inclinato raddrizzalo, dove era contratto allargalo.4. Correggi una nuova emozione e sorridi: hai appena provato il Kama Sutra per cambiare il tuo umore. Con questa pratica puoi (con un po' di allenamento) alleviare rapidamente e facilmente gli attacchi di cattivo umore e panico, liberarti dallo stress e gestire il tuo umore. in qualsiasi momento della giornata. E ovunque.