"Tango avec nourriture" partie 2. Eh bien, vraiment, est-ce vraiment si difficile de refuser un autre gâteau à la crème ou de s'arrêter à 2-3 chocolats, et de ne pas être horrifié de découvrir qu'une boîte est déjà vide. Oui, cela peut être très difficile pour certains... À un moment donné, la nourriture devient non seulement un moyen de satisfaire la faim, mais quelque chose de plus, remplir l'estomac, remplir le vide intérieur comme l'équivalent de l'amour. comme moyen de faire face à l'anxiété. Il y a des moments où il n'est pas possible de faire face au désir de manger, d'avaler de la nourriture ou de se saouler (excusez-moi d'être impoli, en dévorant avidement de la nourriture, il semble que cela s'envole). vous, comme dans un abîme insatiable, et il n'est pas du tout clair à qui appartient qui, vous, ou elle, vous Et puis, un sentiment de culpabilité vient d'avoir mangé la mauvaise chose et pas tellement, combien c'est souhaitable. pour votre corps. Vous vous regardez dans le miroir et vous vous détestez parce que vous êtes plus faible. La faim est un besoin physiologique. Une personne souffrant de troubles alimentaires a tendance à confondre faim et appétit. L'appétit est le désir de manger de la nourriture. La faim survient lorsque les réserves nutritionnelles de l'organisme tombent en dessous d'un certain niveau, mais l'appétit peut persister même une fois la faim satisfaite. Les émotions ont une forte influence sur l’appétit. En mangeant trop et en mangeant trop pendant des années, le système physiologique est perturbé. Lorsque l’alimentation satisfait des besoins émotionnels, la satiété n’est pas reconnue ou est physiologiquement ignorée. De plus, ce que vous voulez manger, ce n’est pas du chou, mais des glucides gras et sucrés. En effet, l’anxiété ou d’autres sentiments forts et douloureux à vivre s’estompent pendant un certain temps. Du psychisme, l'attention se déplace vers l'estomac, dans lequel la nourriture repose comme une lourde pierre. Lorsque nous sommes tendus, notre corps consomme de l'adrénaline. L'adrénaline augmente le taux de sucre dans le sang. Cela provoque un afflux d’insuline, entraînant une baisse du taux de sucre dans le sang plus bas qu’il ne l’était initialement. À ce point le plus bas, nous mangeons et buvons pour refaire le plein d'énergie, nous calmer et nous détendre, nous débarrasser de la colère et des tensions. De plus, il n'est pas toujours possible de reconnaître et de comprendre correctement les besoins, par exemple lorsqu'une femme a perdu espoir. ayant une relation étroite et de confiance avec son mari, sa mère ou son père, elle remplace habituellement ce besoin par de la nourriture. Au lieu de parler avec un être cher de ce qui l'inquiète, une femme mange du gâteau. Comment pouvez-vous vous aider à faire face à une forte envie de nourriture ? Il me semble qu'il existe plusieurs manières : - d'apprendre à reconnaître vos sentiments et de comprendre quels besoins se cachent derrière eux ; - de rechercher d'autres façons de gérer vous-même et vos besoins et désirs ; - d'analyser ce qui est consommé et en quelle quantité ; trouver un soutien dans votre mouvement difficile vers soi.