不安はいつでもどこでも人を待ち構えている可能性があります。 彼女は略奪動物のように人を追いかけます。 そして人は隠れたり、逃げたり、時には消えたりしようとします。 不安が極度に高まるとパニックに陥ります。 不安は不快で否定的な感情状態です。 不安は、差し迫った危険に対する理解できない、説明のつかない感覚、不快な出来事や脅迫的な出来事の予感、悪い予感、漠然とした恐怖によって現れます。 不安の状態は、緊張と不安として現れます。私は、不安を「心」の過剰、または「心」の放縦と呼びます。 次に、私がそう考える理由を説明します。多くの場合、不安の前兆は、ある種の精神的外傷的状況（自分自身や愛する人の病気、重大な対立、愛する人の別れ）または一連の出来事（長期にわたる）である可能性があります。家族の問題によるストレス、ストレスの多い仕事状況、人生における重要な変化（子供の誕生などの楽しい変化も含む））恐怖や不安が生じたとき、ほとんどの人はまずその理由を理解しようと努めます。 、それが何とつながっているかを理解すること、つまり。 状況をよく考え、同じような状況が二度と起こらないように努めます。 つまり、論理的に行動するということです。 そして、原則として、旅の初めには、これによって感情的な状態がいくらか緩和されます。 そしてこれは脳の機能に直接関係しています。 私たちは考えている間、自分の感情や感情に一種の麻酔をかけています。 しかし、感情は経験されないため蓄積され、考えたり分析したりしても問題を悪化させるだけです。 それは感情的な問題の解決を妨げ、したがって、理性の助けを借りて感情的な問題を解決しようとする試みは、人をさらに否定的な感情の漏斗に引き込みます。 人は、何が起こるだろうか、何か悪いことが起こるのではないか、どのくらい悪いことが起こるだろうか、どうしたら遅刻しないようにできるだろうかなどと考え、それが不安や恐怖につながるのです。不安。 彼らは神経質で、しばしばバランスを崩し、出来事を先回りして、ある種の悲劇を防ぐために可能な限りすべてをコントロールしようとします。 彼らは限界まで緊張している。 そして、これにより、仕事、生活、リラックスという主要なことに集中できなくなります。そして、もはや脅威的な状況ではないように見えますが、私たちが制御できない考えだけが不快な感情を引き起こします。 それは過剰な「知性」です。ここで何が問題になるのでしょうか？ 重要なのは、感情はそれを経験することによってのみ解決できるということです。 それらの。 捕食者と出会った後でのみ、私たちは捕食者から永遠に解放されることができます。 そして、私たちが不快な感情から逃げている間に、私たちの背後にある獣はますます強くなり、より危険になり、理解、認識、認知レベルで感情に対処しようとする試みは、しばしば失敗します。 スキーを履いてプールで泳ぐようなものです。 雪の上でのスキーは快適で楽しいですが、水中では速度が落ちて邪魔になります。 そのため、思考は不安や恐怖の治癒を遅らせ始めます。含まれるもの: 1. 自分の不安や恐怖について常に誰か（友人、愛する人）と話し合ったり、心配しているトピックについてフォーラムやインターネットを閲覧したりする。 はい！ これは危険であり、追加の恐怖の原因と不安とパニックの新たな症状を引き起こし、人はそれを自分自身で非常に効果的に試すことができます。 悪い考えを取り除き、考えないようにして、切り替えようとします。 私たちが何かから逃げれば逃げるほど、それはより速く私たちを追い越していきます。 何か考えて怖くなったら、よく考えて、不条理なところまで考えてください。 たいていの場合、結末は不条理であり、どうやっても到達できないものです。 避けようとする。3. 危険な場所（実際には危険ではない、暗い路地や入り口にいる不審な人々）、つまり主観的に危険な場所（店舗、通り、当局など）の回避。 これは生活を貧困にし、資源をさらに失い、主観的にはさらに危険なものとします。 その他の方法.