La rottura è sempre un processo doloroso, ma esistono modi per renderlo meno traumatico? Molte persone credono che il modo migliore per superare una rottura sia scomparire completamente dalla vita del proprio ex. Ma è davvero così? Perché è così doloroso smettere di comunicare dopo una rottura? Dopo la fine di una relazione, le persone spesso provano tutta una serie di emozioni: dal dolore e dalla tristezza alla rabbia e al risentimento. Il processo di fine di una relazione è paragonabile all’esperienza di una perdita e abbiamo bisogno di tempo per recuperare e guarire le ferite mentali. Quando smettiamo di comunicare con un ex partner, sembra che congeliamo queste emozioni, senza dare loro una via d'uscita. Ciò può portare a un processo di elaborazione del lutto più lungo e doloroso. Perché dovresti mantenere la comunicazione entro i limiti Molte persone pensano che mantenere le amicizie dopo una rottura sia una buona idea? Tuttavia, questo può essere molto difficile e persino pericoloso. Se provi ancora dei sentimenti per il tuo ex, la comunicazione può essere molto dolorosa. Può anche impedirti di andare avanti e di costruire nuove relazioni. Se decidi di intraprendere qualsiasi tipo di relazione dopo una rottura, è importante stabilire dei limiti chiari. Determinare quali tipi di comunicazione sono accettabili e quali no. Ad esempio, potresti accettare di comunicare solo sui bambini o solo su questioni lavorative. Come superare una rottura con il tuo partner Se ritieni di aver bisogno di supporto per superare una rottura, consulta uno psicologo. Uno psicologo può aiutarti a comprendere i tuoi sentimenti, a sviluppare meccanismi di coping e ad andare avanti. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a mantenere la salute mentale dopo una rottura: * Consenti a te stesso di elaborare il lutto. Non aver paura di esprimere le tue emozioni. Piangi se hai voglia di piangere. Parla con amici e familiari di come ti senti.* Prenditi una pausa. Trova dei modi per distogliere la mente dal tuo ex partner. Intraprendi uno sport, un hobby o un'attività creativa.* Prenditi cura di te. Prenditi del tempo per te stesso. Dormi abbastanza, mangia bene e fai attività fisica.* Non cercare di trovare subito un nuovo partner. Concediti il ​​tempo di guarire prima di iniziare una nuova relazione.* Cerca supporto. Non essere timido nel chiedere aiuto ad amici, familiari o terapista. Ricorda che una rottura non è la fine del mondo. Questa è un'opportunità per te di crescere e svilupparti. Col tempo, affronterai il dolore e troverai nuovo amore e felicità..