UN B. Dobrovich, dans son ouvrage « Dépression », fournit des informations détaillées sur les causes de la dépression. L’humeur dépressive est le plus souvent une pensée négative. Nos pensées dépendent entièrement de notre humeur. Quand nous sommes heureux, alors nos pensées sont joyeuses. Durant cette période de la vie, nous nous souvenons, voyons et pensons uniquement aux bonnes choses. Mais dès que cela change, notre humeur et nos pensées changent de cap. Les pensées négatives sont la cause de la dépression. La dépression est une réponse naturelle à un stress grave tel qu'une perte d'emploi, un divorce ou une séparation d'avec un être cher, une blessure physique - tout ce qui affecte négativement notre estime de soi (Hamilton et al., 1993; Kendler et al., 1993) . Cette focalisation sur les pensées malheureuses peut être adaptative : la compréhension acquise au cours d’une période d’inactivité dépressive peut se transformer en stratégies plus efficaces pour interagir avec le monde à l’avenir. Cependant, les personnes sujettes à la dépression réagissent aux événements difficiles en étant particulièrement centrées sur elles-mêmes et en se culpabilisant (Pyszczynski et al., 1991 ; Wood et al., 1990a,b). Leur estime de soi est plus labile : elle augmente en cas de succès et s'effondre lorsque quelque chose les menace (Butler et al., 1994). Elle ne surprend personne lorsque les circonstances de la vie sont défavorables. L’expression banale « telle est la vie » convient ici. La mauvaise humeur fait partie intégrante de la vie. Après tout, la mauvaise humeur ne reflète pas seulement la nature négative des événements extérieurs. La vie peut être prospère, voire heureuse, mais quelque chose opprime une personne. L'humeur change comme l'apparition de nuages ​​dans le ciel, car elle est associée aux processus profonds de la vie mentale. La mauvaise humeur a des millions de nuances. La mélancolie est souvent le signe avant-coureur d’une percée créative ou d’un amour naissant. Le blues, l’ennui, l’amertume, l’anxiété cachent parfois en eux le germe d’une brillante perspicacité spirituelle ou intellectuelle. Ou encore - ils prédisent une charge de détermination après une période d'hésitation. Si l'on compare l'ambiance avec un ciel couvert de nuages, rappelons-nous les nombreuses personnes qui aiment le temps maussade et se promènent sous la pluie. Leur monde intérieur nécessite des changements atmosphériques, des couleurs sombres ainsi que des couleurs claires et lumineuses. La mauvaise humeur est une grande valeur de la vie, pour peu qu'on y ressente une force motivante, pour peu qu'elle nourrisse la productivité de l'âme et donne du « volume » à notre image du monde. Le pessimisme cache souvent une soif d'harmonie. (avec le monde, avec soi-même, avec Dieu) et l'espoir d'atteindre cette harmonie. Ici, contrairement au pessimisme, la productivité de l'âme revient au premier plan - une âme apparemment chargée de sentiments sombres, sujette à la dépression, et pas seulement à la mauvaise humeur. Mais pour commencer un traitement spécialisé, il est nécessaire de le faire. Sachez quels symptômes nous indiquent qu'il s'agit d'un trouble dépressif et non d'une crise passagère de légère tristesse. Apathie persistante et sentiment de désespoir et de tristesse. Perte d'intérêt pour les gens, le travail, les intérêts. ou augmentation de l'appétit. Détérioration du sommeil, insomnie. Augmentation du sentiment d'anxiété et d'anxiété sans raison apparente. Horreur d'Internet. En tant que personne moderne, vous essaierez bien sûr de comprendre votre état. l'Internet. Et se noyer immédiatement dans une mer d'informations. On vous proposera un million de supports où apparaît le mot « dépression ». Vous ne savez pas lesquels d’entre eux sont dignes de confiance : les approches des différents spécialistes de la dépression se contredisent. Vous ne connaissez pas des milliers de termes, et surtout, vous n’avez aucune idée des réalités qui se cachent derrière ces termes. Même si vous êtes un médecin professionnel ou un biologiste, vous serez bombardé d’énormes couches d’informations inconnues accumulées en neurobiologie, psychologie, psychiatrie, neurologie, biochimie, génétique, électrophysiologie et psychopharmacologie. Même un génie ne peut pas comprendre tout cela ; De plus, les connaissances proposées ne rentrent pas dans un « puzzle » commun pour vous. Ce n'est pas surprenant : chaque discipline a la sienneprincipales lignes de recherche. Les grands spécialistes « savent tout un peu ». Pour eux, « savoir un peu tout » n’a rien de prestigieux. Il est peu probable que vous osiez assumer le rôle d'un systématiseur et d'un coordinateur autoproclamé des informations disponibles, donc la principale chose que vous ressentirez est la confusion. Mais ce n'est pas si mal. C’est pire si les dispositions scientifiques que vous avez mal interprétées se transforment en une image « claire » pour vous. Il vous semblera désormais que vous comprenez mieux votre état que les professionnels qui tentent de vous aider. Vous deviendrez méfiant à l’égard de leurs recommandations et prendrez des mesures injustifiées d’« automédication ». Cependant, tout cet arbitraire a lieu à condition que la dépression vous laisse une certaine force pour lire et réfléchir. Au contraire, elle les enlève systématiquement. La situation empire. En conséquence, consulter des documents sur Internet ne vous apporte que de l’horreur. Vous voyez : des centaines de milliers de scientifiques dans le monde abordent la dépression sous différents angles, mais ils ne peuvent pas la vaincre. Et maintenant, cette maladie grave et incurable vous frappe. On se demande inévitablement : est-ce que cela vaut la peine de continuer à vivre ?.. Thérapie de la dépression Réadaptation dans la société La thérapie existentielle-analytique de la dépression devrait commencer à tous les niveaux (Frankl, 1982 a, b ; Längle, 1991) : au niveau des relations, au les niveaux cognitif, émotionnel, somatique, biographique et social, et cela se réalise aujourd'hui dans de nombreuses approches psychothérapeutiques. Nous nous intéressons surtout au noyau existentiel. Un patient déprimé vit en grande partie dans le passé. Il a peu de relations réelles qui lui permettent d'établir une proximité avec la vie ; toutes ses relations sont majoritairement dictées. Il ne peut juger de ce qu'est la vie qu'en observant les autres, et non sur la base de sa propre expérience. Une telle distance par rapport à la vie perturbe sa formation dans les conditions spécifiques de la vie quotidienne. La structure de la journée, les phases de repos et le sommeil méritent une attention particulière de la part du thérapeute, puisque tous ces points contribuent à soulager les patients. Il est particulièrement important de savoir si le patient est émotif face à ce qu'il fait (Längle, 1997 ; Nindl, 2001). Soutenir les intentions du patient pour maintenir sa capacité à effectuer au moins de petites tâches lui donne la possibilité d'établir des relations avec la vie. Travail sur les structures cognitives et les erreurs d'attribution. Nous parlons de la divulgation et de la prise de conscience de « cercles fermés de pensée » - généralisations, généralisations telles que « toujours », « jamais », « tout », etc., conduisant à l'épuisement des ressources personnelles et à l'exercice de détermination de sa position. . Auto-distanciation (Selbst-Distanzierung) (Frankl, 1982a, b) : par rapport aux sentiments (par exemple, « les sentiments sont figés maintenant, mais je ne laisserai pas cet état déterminer mon comportement ») ; par rapport aux attentes (par exemple, l'attente d'un sentiment de joie indispensable du fait qu'une personne fait quelque chose). Briser le cercle vicieux de la « dépression par la dépression » est un élément important de la thérapie de la dépression (travail sur le poste). Acceptation de soi (Selbst-Annahme) Ici, nous parlons du fait que vous devez prendre ce que vous faites au sérieux, ou y renoncer. Il est important d’établir que l’action elle-même a également une valeur, qui est probablement plus importante qu’il n’y paraît. Les patients déprimés ont tendance à dévaloriser tout ce qu’ils possèdent (faits, résultats de leurs actions, vertus, etc.) ou à le percevoir comme la norme (« c’est ainsi que cela devrait être »), tout en perdant l’ouverture à la valeur qu’ils possèdent réellement. Lorsqu'une personne admet ouvertement la valeur possible de l'action rejetée, la réconciliation avec elle-même se produit et le stress associé à la dévaluation disparaît. Il faut découvrir l’incapacité de faire quelque chose et, à partir de là, traverser les sentiments dépressifs jusqu’au noyau positif, grâce auquel le négatif se transforme en positif : « Y a-t-il une force dans ce que je considère comme une faiblesse ? - « Est-ce que ce que je considère comme une incapacité est vraiment tel, ou y a-t-il aussi, 1993).