Ricorda queste frasi: "Cadere a terra" "Bruciare dalla vergogna" Quando ti vergogni, vuoi nasconderti in modo che nessuno veda. Scappa, trasformati in un punto. È familiare? In effetti, questa sensazione è familiare a tutti in un modo o nell'altro. Questa è una sensazione dolorosa, non siamo nati con essa. La vergogna è formata dalla paura di essere rifiutati, indegni di amore. Cioè, si basa su una delle emozioni fondamentali. Se un bambino si vergogna spesso, è molto difficile per lui diventare una persona sicura di sé. A volte è addirittura irrealistico. La vergogna è un sentimento insopportabilmente doloroso della propria inutilità. Un'emozione che viene avvertita fisicamente dal corpo. Ed è così brillante che è impossibile ignorarlo. Voglio chiudere gli occhi e far finta che tu non sia qui. In che modo la vergogna è diversa dal senso di colpa? Spesso vengono scambiati per una moneta. Ma c'è una differenza fondamentale in loro. Sentimenti di colpa - Ho fatto qualcosa di brutto. Sentimenti di vergogna - Sono cattivo. I sentimenti di colpa sono costruttivi, dirigono il nostro comportamento nella direzione in cui ci sentiamo "bene". Se abbiamo agito “sbagliato”, allora chiedendo perdono per la nostra azione, ci liberiamo dal senso di colpa, annulliamo la nostra offesa. Cosa facciamo quando ci vergogniamo? Ci distruggiamo. C'è un mucchio di pensieri nella mia testa, da "che stupido sono" a "Non lo merito affatto". Tale autocritica può accadere per anni. E spesso da solo con se stesso. La natura umana ha il desiderio di sentirsi degno di amore. E la vergogna lo distrugge. Spesso è alla base delle cause della violenza, dell'aggressività, della golosità, della depressione, delle cattive abitudini e di altri disturbi. La vergogna è la critica a se stessi. Il senso di colpa è la critica di un'azione. Se manipoli tuo figlio, facendolo provare vergogna, smetterà di credere di essere degno di amore. Non è facile convivere con un tale fardello. L'esperienza della vergogna è dolorosa e spiacevole, bisogna affrontarla fin dall'inizio. Linda Hartling identifica tre modi principali con cui le persone scelgono intuitivamente di affrontare la vergogna: Alcuni di noi si fanno da parte, si nascondono, nascondono l'accaduto e lo mantengono segreto, altri, al contrario, cercano di accontentare e accontentare tutti e, infine, gli altri cercano di soggiogare gli altri, si comportano in modo aggressivo e usano la vergogna degli avversari per combattere vergogna. La maggior parte di noi usa tutte e tre le strategie: con persone diverse, in occasioni diverse e per ragioni diverse. Mettiti alla prova in questo momento: cosa diventi quando la vergogna ti mette all'angolo? Come ti difendi? insieme al tuo desiderio di vendicarti/piangere e nascondere/accontentare tutti nel mondo. Qual è la cosa più coraggiosa da fare in una situazione in cui ti senti ferito e indifeso? esperienze di vergogna. E accettare la situazione è il primo passo verso la liberazione. La vergogna è distruttiva ed è pericoloso ignorarla. Non ha senso cercare di distruggere questa emozione. Dopotutto, è così che puoi arrivare a disprezzare te stesso nel momento in cui vivi la vergogna. Ma una volta che impari a permetterti di sperimentare i tuoi sentimenti, a percepire gli stati come un fatto, senza valutazione, allora si apre davanti a te un oceano di risorse. Voi. Risorse con le quali puoi affrontare qualsiasi compito.