En tant que psychothérapeute, je constate que de nombreuses personnes restent tout au long de leur vie dans un certain état de souffrance, qui n'est pas du tout si inconfortable pour elles. Et même si les gens semblent dire qu'ils veulent quelque chose de différent, à l'intérieur ils semblent proches, il est courant qu'ils souffrent. Mais il y a quand même des gens qui sortent de cet état et leur vie change. Si vous voulez vous débarrasser de la souffrance, continuez à lire. Non? Fermez cette page maintenant. Je vous propose une liste, à mon avis, des premières étapes les plus efficaces pour commencer si vous souhaitez déménager dans un autre État. Et ne vivez pas dans un état de souffrance, mais dans un état de jouissance de la vie. La première étape, la plus importante, est de décider que vous voulez renoncer à la souffrance. Acceptez le fait que la souffrance est désormais pour vous un état familier et, d’une certaine manière, confortable. Acceptez le fait que souffrir pendant une certaine période de la vie est votre choix, même si ce n’est pas entièrement conscient. Déterminez quel objet, quelle illusion ou quel événement de votre vie est associé à la souffrance. A propos de qui, quoi ou après quoi as-tu plongé dans la souffrance ? Déterminez si la souffrance a uniquement affecté vos émotions (votre état psycho-émotionnel) ou si votre corps y est déjà sensible (présence de divers types de maladies chroniques). Soyez prêt à perdre quelque chose lorsque vous refusez la souffrance, en le laissant dans votre ancienne vie familière (vous perdrez peut-être certains de vos amis qui vous comprenaient et vous soutenaient auparavant, qui se sentaient à l'aise dans votre état de souffrance). Ayez le courage de reconnaître la part enfantine, infantile, offensée et souffrante de vous-même. Soyez capable de discerner en vous-même (ou, au début, d'assumer le fait qu'il existe en vous-même) une partie forte et adulte de votre personnalité sur laquelle vous compterez. Acceptez que certains événements de la vie vous tirent parfois en arrière et justifient votre envie intérieure, parfois inconsciente, de vous retrouver à nouveau dans la souffrance. Prenez soin de votre santé si la souffrance a envahi votre corps. Accordez-y un peu de votre attention et de votre temps dès maintenant. Regardez votre entourage, qui et comment vous soutient dans votre souffrance, qui est à l'aise avec vous dans votre souffrance. Qui est-ce? Regardez votre famille d'origine. Peut-être que le processus interne de souffrance était une sorte de stratégie habituelle, une position de vie habituelle pour plusieurs membres de votre famille. OMS? Soyez prêt à abandonner la position de « victime éternelle », de « grand martyr » qui souffre toute sa vie, peut-être par la faute des autres. Arrêtez de vous apitoyer sur votre sort et de chérir votre souffrance. Cela ne vous aidera pas. Et d’autres ne résoudront pas vos problèmes à votre place tout au long de votre vie. C'est fatiguant. Arrêtez de blâmer les autres, le destin ou la vie elle-même pour vos souffrances. N'oubliez pas que ceux qui souffrent sont faciles à manipuler, et peut-être que quelqu'un vous fait cela maintenant. Soyez prêt, dès les premières étapes des changements dans votre vie, à ressentir un sentiment de culpabilité, qui augmentera périodiquement en vous à mesure que vous quitterez le cercle habituel des personnes qui souffrent et que vous vous éloignerez d'elles. Certaines personnes n’apprécieront pas cela, et vous culpabiliser peut facilement vous redonner de la souffrance. Arrêtez de croire que quelque chose dans la vie doit être gagné, souffert, quelque chose doit être payé avec votre souffrance. Permettez-vous de montrer vos vraies émotions, abandonnez le masque habituel d'une victime, jetez un œil à ce qui se cache réellement derrière votre souffrance, car souvent la souffrance indique que vous ne voulez pas regarder quelque chose dans votre vie, quelque chose qui peut vous causer souffrent. Mais c’est cette étape qui permet de changer beaucoup de choses dans sa vie et, parfois, pour toujours. Faire le deuil d'une perte, vivre une perte et une perte et souffrir la majeure partie de sa vie sont des choses complètement différentes. Donnez-vous le temps de passer de la position de personne souffrante à celle de personne qui profite de la vie. Arrêtez de vous cacher derrière le fait que « tout le monde vit comme ça », que « c’est accepté », que « la souffrance est une chose ».