常に何かを「やっている」状態にある場合、この記事はあなたのためのものです。 「何でも」 - 多くの場合、多忙な活動は本質的に無意味であり、必要に応じて数回減らすことができるため、慢性的な忙しさの状態にあることを示す兆候は次のとおりです。 - 携帯電話とそこに含まれるすべてのメッセンジャーを常にチェックします。それ、ソーシャルネットワーク、メールボックスなど、何も見逃すことはできないからです。 朝は通常、すぐにスマートフォンを手に取り、出発するという事実から始まります。何を書いたのか、どこで書いたのか、どんなニュースを書いたのか、請求書の支払いをしなければならないこと、鉄道労働者の日にはまたいとこのお祝いをし、カーニバルの衣装を注文する必要があります。あなたの猫。 つまり、あなたはすでに「何もする時間がない」という状態に陥り、それに応じてストレスを感じています。調子はどうですかと尋ねられると、必ず「少しずつ稼いでいます」と答えるでしょう。 「少しずつ」「やることは山ほどある」「心配ばかり」。 これは、「何もできないわけではない」「何かをするときだけ私は重要だ」といった内面の態度や信念によるものです。あなたは現在を生きていないし、友達と時間を過ごしてもいません。カフェに行ったり、簡単な買い物をしたり、釣りをしたりするなど、忙しいスケジュールを自分の人生に与えましょう。 たとえ就寝中であっても、残念な脳は、その間に入ってくる情報の分析とスクロールをやめません。日。 このような背景から、不眠症が発症することがよくあります。 疲労した脳と体は完全に休むことができないことがわかりました。1 つまたは複数の兆候に気付いた場合は、次のような適切な措置を講じる必要があります。 - 自尊心についての基本的な態度を再考する。 多くの場合、このような人々は、自分が非常に生産的であること、怠け者ではないこと、目的意識があることなどを自分自身や他の人に証明しようとするため、単に休憩を取る余裕がありません。 結局のところ、何もしないことは役に立たないことと同じであり、まず第一に、自己療法の次の段階、つまり無意味なタスクを取り除くために自分自身に責任を負わせる理由を特定する必要があります。日/それらのより有能な配布/簡素化/委任。 自分自身を観察してください。時として不要または緊急ではない責任を、短期間にどれだけ「押し込もうと」しているか。 優先順位を付けることを学びましょう。 任せられるものはすべてお任せください - 充実した休息を整えます。 ここでは、まず自分自身に休息を与えることを学ぶ必要があります。 そして、日常生活を見直し、就寝前と起床後に機器を排除し、自分自身との調和を見つけてください。 および仕事のスケジュール) 慢性的な雇用に苦しんだことがありますか? 相談に登録: WhatsApp、Telegram +7 913 380-83-42Skype: as3808342感情をコントロールする方法を学びましょう!💪