Dall'autore: Umiliazioni e insulti non sempre si manifestano in scandali rumorosi e porte che sbattono. La violenza può essere silenziosa. Una donna può essere tenuta nella paura o portata all'isteria senza dire una parola. Non è il tipo che alza la voce e fa scenate in pubblico. È raccolto e sobrio, galante e disponibile. Non ti torce le mani né lascia lividi sul tuo corpo. I tuoi amici invidiano la tua comprensione reciproca e i tuoi genitori sono sinceramente contenti che la casa sia "silenziosa e silenziosa". Ma “ci sono diavoli nelle acque tranquille”. E solo tu sai che non appena arriccia le labbra, inizi a farti prendere dal panico. Quando batte le dita sul tavolo, ti tremano le ginocchia. E dal modo in cui apre la porta d'ingresso, capisci già che la serata non sta andando bene. Le umiliazioni e gli insulti non sempre si manifestano in scandali rumorosi e porte che sbattono. La violenza può essere silenziosa. Una donna può essere tenuta nella paura o portata all'isteria senza dire una parola. Questo tipo di violenza è chiamata non verbale. Questo è un sistema di comunicazione senza parole - usando espressioni facciali e gesti, dove un sopracciglio alzato, uno sguardo sorpreso o uno sguardo strabico valgono più di mille frasi. A proposito, il silenzio in sé può anche essere violenza: "Quando D. ha voluto dimostrare che era insoddisfatto di me, ha cominciato a ignorarmi", dice il mio cliente B. "Si è lavato le mani in silenzio, ha spinto indietro in silenzio la sedia. e si sedette al tavolo. Con sadico piacere tagliò lentamente la carne e mi sembrò che stesse tagliando pezzo per pezzo il mio cuore. La cosa peggiore è che non avevo idea di cosa avevo fatto di sbagliato. E lui è rimasto in silenzio e mi ha guardato dentro tutta la sera”. Quando qualcuno parla di violenza, mi vengono in mente foto di donne spaventate con lividi e abrasioni. E pochi possono sospettare che una donna raccolta e dall'aspetto impeccabile sia vittima della stessa violenza silenziosa e non verbale, dopo la quale rimangono lividi e abrasioni nell'anima e nel cuore. Una donna simile viene tradita solo dai suoi occhi, in cui si nasconde una paura primitiva: la prontezza a fuggire al primo segno di pericolo. Una donna simile è sempre vigile, sempre tesa e si considera sempre responsabile di ciò che sta accadendo. Il linguaggio del corpo può dire molto su una persona e sulle sue intenzioni. Questo è insito in noi per natura. Possiamo parlare lingue diverse, ma sappiamo sempre distinguere un sorriso amichevole da un pugno alzato per colpire. Nella vita di tutti i giorni e nelle collaborazioni esistono anche pose standard per esprimere l'umore. Le banali “mani sui fianchi” possono essere giustamente considerate un'intimidazione, e nelle braccia aperte c'è un inconfondibile gesto di riconciliazione. Un sorriso, una pacca amichevole sulla spalla, un abbraccio e un bacio sulla sommità della testa sono tutti esempi di comunicazione non verbale, il cui significato ci è intuitivo. Non pensiamo al ruolo significativo che i gesti, le espressioni facciali e il tocco giocano nelle nostre relazioni finché il nostro partner non supera un certo limite in cui la comunicazione non verbale si trasforma in violenza. Quante volte ti sei rifiutato di comprare le scarpe solo perché ha alzato le spalle spalle vagamente? Quante volte hai annullato un incontro con un amico perché ha alzato gli occhi al cielo? Quante volte ti sei sentito in colpa guardando la sua schiena curva mentre andavi a trovare i tuoi genitori Gesti, espressioni facciali, posizione del corpo, tocchi: tutti questi attributi efficaci della comunicazione quotidiana possono trasformarsi da un giorno all'altro in manipolazione delle tue emozioni e violenza? senza parole . La violenza non verbale comprende il boicottaggio e l'ignoranza fisica (quando si parla “al muro” o ci vengono negati baci e abbracci), il distacco e la svalutazione dei propri sentimenti (uno sguardo o un sorriso che trasmette “dai, pensaci, dove sei finito?” hai capito?”), mancanza di reazione ad eventi significativi (“dimenticare” date importanti, negazione delle tue emozioni), rifiuto pubblico del sostegno (quando la tua opinione viene messa pubblicamente in dubbio) e, naturalmente, il famigerato gaslighting (quando inizi dubitare della propria adeguatezza). Diamo un'occhiata ad alcuni dei tipi più comuni di violenza senzaparole e la tua possibile reazione. Vorrei subito notare che la violenza non verbale non è sempre intenzionale (con la possibile eccezione del gaslighting). A volte un partner si comporta in modo inappropriato non per malizia, ma a causa dei propri traumi e complessi. Invece di discutere il problema e individuarne le ragioni, al primo segno di insoddisfazione, semplicemente smette di parlarti. Se i tuoi genitori hanno fatto lo stesso durante l'infanzia, sentiti libero di moltiplicare il problema per due. Forse questa è manipolazione, o forse il tuo uomo semplicemente non sa come affrontare le sue emozioni. Non classifichiamolo subito come stupratore psicologico. Cerca di capirlo prima cosa fare: non soccombere alla manipolazione, non iniziare a correre intorno al tuo partner, cercando di compiacere e in nessun caso incolpare te stesso, almeno finché non hai capito la vera causa del conflitto. Se due adulti vogliono capire il problema, PARLANO: fanno domande, esprimono insoddisfazione, discutono sentimenti ed emozioni. Questo non avviene facilmente o naturalmente per tutti. Questo può e deve essere imparato. E sì, anche le donne lo fanno. Se dietro il "boicottaggio" non c'è alcun intento dannoso o un tentativo di manipolarti, allora, di regola, dietro di esso si nascondono paura e dolore derivanti dall'incapacità di esprimere i propri sentimenti e pensieri. Aiutalo a capirlo, ma non lasciare che metta la responsabilità sulle tue spalle. I sentimenti del boicottatore appartengono a lui e a lui soltanto. E portarti queste emozioni è la sua area di responsabilità. Mancanza di sostegno, esclusione, svalutazione attraverso il ridicolo. Ricordi quello sguardo disgustato e beffardo di un insegnante odiato quando stai alla lavagna, rosso per l'eccitazione, incapace di rispondere alla domanda più semplice? E la tua classe nativa, come un branco di sciacalli, aspetta il minimo segnale per fare a pezzi il tuo mondo con le loro risate? So che ti ricordi. Questo non è dimenticato. E quando la persona amata fa la stessa cosa, è davvero spaventoso. Lui, con cui condividi le tue cose più intime, che conosce tutte le tue paure e i tuoi punti dolenti, all'improvviso con un gesto, un sorriso storto, uno sguardo beffardo cancella tutto ciò che ti collega e si ritrova dalla parte del nemico. Questo può accadere in qualsiasi momento: quando parli con entusiasmo di un capo ingiusto o racconti una barzelletta in azienda, quando menti ai tuoi genitori sui veri motivi del tuo licenziamento o nascondi ai tuoi figli la morte di un criceto. All'improvviso ti imbatti nel suo sguardo e ti rendi conto che non è dalla tua parte. Non è pronto a supportarti in questa storia, le tue esperienze non gli sembrano significative e, in generale, cosa ti fa pensare che condivida la tua opinione. Cosa fare: calmarti e prenderti una pausa? Non prenderemo in considerazione una situazione in cui in realtà “non intendeva niente del genere” e tu semplicemente “leggi troppo in tutto”. Stiamo prendendo in considerazione una situazione in cui lui non è davvero dalla tua parte. Succede. Ha diritto alla sua opinione. E sebbene tendiamo a percepire i partner come parte di un unico insieme, in realtà non lo sono. Discuti i tuoi sentimenti con il tuo uomo. Spiega che questo atteggiamento ti ferisce. E, anche se “non ha detto una parola”, il suo sostegno non verbale in pubblico è molto importante per te. Se non è d'accordo con qualcosa, lascia che ne discuta con te in privato. Anche il ridicolo inespresso non cessa di essere un'emozione negativa e viene giustamente percepito come un tradimento. È sempre lo stesso: dai voce ai tuoi sentimenti e costruisci canali di comunicazione con il tuo partner, compresi quelli non verbali. Il sostegno può essere espresso in mille modi senza dire una parola. Può avvicinarsi da dietro e metterti le mani sulle spalle, può semplicemente prenderti la mano, lasciarti appoggiare leggermente i gomiti su di lui o metterti il ​​braccio intorno alla vita. Tutti questi gesti ti faranno sentire più sicuro in una situazione difficile, anche se non è completamente d'accordo con il tuo punto di vista. E questa volta è tuo compito insegnargli “come farlo”. Sì, è lavoro. Cosa volevi? Questa forma di violenza psicologica è una delle più frequenti.