J’ai récemment vu une vidéo à la télévision sur un hamster acrobate, c’est drôle à regarder de l’extérieur. Mais qu’arrive-t-il réellement à l’animal ? Selon le commentaire d'un spécialiste (de la même émission télévisée), le hamster a pour conséquences d'être gardé dans des conditions inadaptées. Il était enfermé dans une toute petite cage, où de la nourriture était éparpillée sur le sol. Et maintenant, même si ses conditions se sont améliorées, il choisit toujours un endroit avec de la nourriture (par analogie avec le lieu de détention précédent) et vérifie sans arrêt s'il y a un mur derrière le bol. Le hamster n'est plus dans l'ancienne cage exiguë. , mais continue quand même de se comporter comme s'il était là, en elle. C’est comme s’il ne remarquait pas les changements. La situation n’existe plus, mais une partie de la conscience semble y être bloquée. Une personne peut avoir longtemps été au mauvais âge et dans la mauvaise situation, mais les conclusions, les attitudes, les restrictions et les comportements qui ont été utiles ici et là fonctionnent, même s'ils n'aident plus, mais au contraire limitent. : La période difficile est passée depuis longtemps, mais les dialogues « à partir de là » dans la tête et les émotions lourdes continuent depuis longtemps, il n'y a plus besoin de prouver quoi que ce soit à personne, et le processus continue par inertie. Je suis sorti d'une relation difficile et je veux en construire de nouvelles, mais on s'attend à un truc de la part de tout le monde et à un comportement comme si cela était sur le point d'arriver. Nous avons déjà assuré la stabilité financière, mais l'anxiété pour demain ne disparaît toujours pas. loin. Vous pouvez déjà dire « non » et défendre vos limites, mais la peur vous contraint et cela devient impossible. Et ainsi de suite. Face à une expérience désagréable (la nôtre ou celle de quelqu'un d'autre), nous essayons d'empêcher que cela se produise. l'avenir. Et si l'expérience a été très désagréable, voire choquante, alors les conclusions, les stratégies et les attentes sont « imprimées » dans la tête et fonctionnent très bien, même si la situation a changé depuis longtemps. Après des événements difficiles, nous devenons très sensibles à tout déclencheur qui en résulte. le moindre soupçon pour répéter la situation. Avez-vous remarqué quelque chose de similaire chez vous ? La pleine conscience aide ici. Lorsque vous vous observez et prenez conscience de vos pensées, de vos sentiments qui vous poussent à vous comporter d'une manière qui n'est pas pertinente par rapport à la situation. Et, en conséquence, vous modifiez vos pensées pour celles qui sont pertinentes par rapport à la situation. Laisser les pensées du passé dans le passé. S'il y a des difficultés, vous pouvez les résoudre ensemble. Surtout s'il y a eu un choc, une longue période difficile, ou si vous remarquez la répétition des événements (comme si vous « attiriez la même chose ») Abonnez-vous à ma chaîne : « Thé avec un psychologue » ___ Votre psychologue et coach Nadezhda. Osmanova