Licenziamento: cosa fare se sto per essere licenziato o sono già stato licenziato Probabilmente non c'è bisogno di ripetere che Nella nostra vita accadono diverse situazioni, e capita che qualcuno di noi abbia sentito dire: “Sei licenziato” oppure “La nostra azienda non ha più bisogno di te”. E qualcuno potrebbe non resistere se le circostanze non sono a suo favore. Secondo le statistiche, il licenziamento è una delle situazioni più stressanti della vita dopo la perdita di una persona cara o il divorzio. E se il licenziamento è improvviso e crudele, come piace fare al dipartimento delle risorse umane, in modo che il dipendente non causi danni all'azienda a causa del risentimento, allora la persona sperimenta lo stress più reale e grave, che continuerà per un periodo piuttosto lungo anche dopo il “momento del licenziamento”. Molto spesso chi è stato licenziato inizia a tormentarsi con domande: "Cosa c'è che non va in me?", "Cosa non ho fatto per evitare questa situazione?" e si etichettano come perdenti, persone senza valore e poco professionali. Nella maggior parte dei casi, la persona si riprende e affronta la situazione, sebbene in alcuni casi questo tipo di stress causi danni permanenti al concetto di sé dell'individuo e aumenti la vulnerabilità a qualsiasi altra situazione stressante in futuro. In altre parole, l’immunità contro lo stress diminuisce. Questa vulnerabilità può predisporci a sviluppare comportamenti non costruttivi e infruttuosi, che costituiranno un ostacolo al raggiungimento dei nostri obiettivi. Internet è piena di informazioni su cosa fare per trovare un nuovo lavoro, come scrivere un curriculum, come superare un colloquio, ma nessuno parla di come affrontare il fatto stesso di essere licenziati, di come dimenticare e andare avanti con la tua vita, come credere di nuovo in te stesso e negli altri nelle tue capacità. Tuttavia, in quasi 95 casi su 100, è la perdita di fiducia in se stessi, l’ansia e la mancanza di comprensione di come uscire dalla situazione attuale, e non la mancanza di competenze nella stesura di un curriculum e nel superare un colloquio, che impedisce a una persona di svilupparsi e andare avanti dopo essere stata licenziata. Una consultazione con uno psicologo sarà molto utile qui. Considererei non meno utile la partecipazione a un gruppo psicoterapeutico, poiché ciò fornirà l'opportunità di non rimanere soli con i propri problemi, sentimenti o esperienze, ma di andare avanti insieme ad altre persone che hanno difficoltà simili e obiettivi per superarli alcuni semplici consigli se hai deciso di affrontare la situazione da solo e non sai da dove cominciare: passa dalla domanda “di chi è la colpa?” alla domanda "cosa fare?" Elabora un piano più dettagliato su come uscire da questa situazione e in quale arco di tempo Scopri quali convinzioni hai riguardo al tuo licenziamento e cerca di determinare quanto sono adattivi e come possono Aiutarti. Se le convinzioni sono disadattive, formula una convinzione più adattiva riguardo al tuo licenziamento. Pensa a quali benefici possono derivare dal tuo licenziamento. Utilizzando tecniche psicologiche e fisiologiche, cerca di ridurre il tuo stato di ansia e preoccupazione. assicurati di consultare un avvocato, scopri i tuoi diritti, se il tuo Codice del lavoro è aziendale in caso di licenziamento/riduzione, quale risarcimento puoi aspettarti, cosa puoi chiedere al datore di lavoro. Non considerarti una vittima e un ingranaggio sistema burocratico, sentiti in grado di difenderti e difendere i tuoi diritti Discuti la situazione attuale con il tuo datore di lavoro per concordare di ottenere qualche vantaggio reciproco dalla situazione attuale.