Psykologiske personlighetsgrenser er et populært tema. Grenser forteller oss hvor mitt "jeg" slutter og verden rundt meg og andre mennesker begynner. Grenser kan for eksempel deles inn i fysiske, emosjonelle, intellektuelle, åndelige osv. Mye er skrevet om dette Den enkleste måten å forstå fenomenet med personlige grenser på er ved å bruke eksemplet på deres fysiske variasjon. Det er visuelt og håndgripelig. Brudd på fysiske grenser er grelt. Det er vanskelig å ikke legge merke til at noen tråkket på foten din eller slo deg på hodet. Men med andre typer er ikke alt så åpenbart. Deres krenkelse er ikke alltid mulig å legge merke til og reflektere over Det synes jeg er viktig å ta hensyn til at brudd på personlige grenser i relasjoner mellom mennesker alltid er en gjensidig prosess. Det er ingen lineær årsak og virkning i forhold. Samhandling er syklisk og ledsaget av skifte av roller. Det er også viktig å innse at hvis grensene mine blir krenket, betyr det at jeg tillater at de blir krenket. Beskyttelse av personlige grenser er individets ansvar og kompetanse Som regel krever det å kunne nekte og snakke om sine følelser, verdier og prioriteringer. Denne prosessen er vanskelig fordi den innebærer behov for å oppleve ubehagelige følelser Når du arbeider med grenser, kan du stille deg selv følgende spørsmål: Hvordan føler jeg meg når grensene mine brytes? (For eksempel skyld, frustrasjon, sinne eller noe annet) Hvilken tilstand kan tjene som en indikator på å bryte grenser. Hvordan vil jeg føle meg når jeg bryter noen andres grenser? føler om jeg forblir innenfor dens grenser, hva gir denne atferdsstrategien meg? Hvordan er det gunstig? Hva lar det meg unngå. Dette vil sannsynligvis være akkurat de følelsene jeg er redd for å møte? Spesielt i forhold til kjære og betydningsfulle mennesker. Høy intensitet av følelser og følelser indikerer avhengighet. Vi lever alle i samfunnet og inngår relasjoner, og er derfor avhengige av hverandre. Spørsmålet her er graden av uttrykk. Samtidig oppfattes andres følelser, tro og atferd delvis som deres egne. Dette gjør at du vil "fikse" dem. Da bryter jeg andres grenser. Og ønsket om å beskytte grenser kommer opp mot frykten for forringelse eller avbrytelse av betydelige forhold. Samtidig, på et ubevisst plan, oppfattes et brudd i et forhold som et tap av en del av seg selv, et tap av integritet. Så lar jeg mine grenser bli overtrådt. Hvordan opplever jeg mine egne følelser. Når jeg kan «kommunisere» med dem, vil de hjelpe meg med å sette personlige grenser. Det er ved å vende seg til følelser at man kan forstå hva som skjer med meg, hva jeg liker og ikke liker, og hva som utgjør verdi. Dette er grunnlaget som personlige grenser bygges på..