統一州試験、OGE、または入学試験が近づいていますか? 不安を感じたり、夜眠れなかったり、食欲に問題がありますか? そして、不快な濡れた手のひら、胃のむかつき、そして制御不能な震えも。 重要なテストや試験を受けるたびにこのような症状が出る場合は、重要なテストを受けることに対する不合理な恐怖であるテスト恐怖症である可能性があります。 テスト恐怖症の人は、他のすべての恐怖症と同様に、極度の不安を経験し、自分の状態をコントロールできません。 極端な場合、これはパニック発作を引き起こします。恐怖症に対処するには、その発生の根本原因を理解し、何が起こっているのかに対する態度を変える必要があります。 あなたは何歳でしたか？ 試験前に不安になる理由は、遺伝的（親から受け継いだ）か、否定的な個人的な経験、自尊心の低さ、大切な人の悲劇的な話に基づいている可能性があります。 たとえば、学歴の欠如が原因で誰かの人生に大きな影響を与えた場合、テスト恐怖症の治療における最初の課題は、プロセス全体を開始する引き金を見つけることです。 『感情日記』はこれに最適です。 毎日自分の感情とその理由を記録してください。 こうすることで、個人的な原因をすぐに追跡できます。2 つ目は、身体症状の発現を軽減する薬を正しく選択することです。 薬は通常、治療開始から2～3週間程度で効果が現れます。 気分はかなり良くなりますが、薬の服用をやめるとすべてが元に戻ってしまう可能性があります。 したがって、最も重要なことは 3 番目のポイントです。 3 番目は、適切な心理療法の選択です。 彼らの助けがあれば、すべての引き金を取り除き、不安を忘れることができます。 感情想像療法、全身療法、または認知行動療法がここに適しています。これら 3 つのポイントを組み合わせることで、男性恐怖症を克服するのに非常に良い結果が得られます。 特にそのような場合のために、感情的想像力療法の方法に関する無料のオンライン相談を行っています。個人メッセージでお申し込みいただけます。.