Le stress n'est pas seulement un inconvénient ; il s'agit d'une interaction complexe de réactions physiologiques et psychologiques à ce qui se passe à l'extérieur. Réaction à divers types de facteurs de stress. Des échéances imminentes aux conflits personnels, le stress peut se manifester sous de nombreuses formes, affectant l’ensemble de notre corps, nos pensées, nos émotions et notre comportement. Chacun de nous perçoit et vit le stress différemment. Pour une même personne, la même situation sera ressentie différemment en fonction de son expérience subjective. Le stress est une charge pour le corps, après quoi nous avons besoin d'une période de récupération. L'anxiété, qui accompagne souvent le stress, est précisément due au fait que nous sommes fatigués et que nous n'utilisons pas d'aide. En cas d'exposition prolongée à des charges élevées, la vitesse de réflexion change, la capacité de mémoire diminue, il devient plus difficile de concentrer son attention et les réactions peuvent devenir plus émotionnelles. Il est important de reconnaître ces changements cognitifs comme des signes précoces des effets du stress sur la santé mentale. Sur le plan émotionnel, le stress peut provoquer des sautes d'humeur allant de l'irritabilité à la tristesse. Les montagnes russes émotionnelles causées par le stress peuvent aggraver les relations, car les gens ressentent une sensibilité accrue et une stabilité émotionnelle diminuée. De telles manifestations émotionnelles ne sont pas le signe d’un trouble qui doit être traité. C'est un indicateur que vous avez besoin d'aide et de soutien pour comprendre la charge que vous vivez, vous débarrasser des choses inutiles et vous aider à établir un cycle d'activité et de repos. De plus, le stress affecte également le bien-être physique. Les céphalées de tension, les raideurs musculaires et les perturbations du sommeil accompagnent souvent le stress à long terme. Ces manifestations physiques sont des signaux tangibles indiquant que notre corps a du mal à faire face aux exigences qui lui sont imposées. La thérapie corporelle est une approche holistique de l'expérience d'une personne à travers ses histoires de vie. Les caractéristiques distinctives de cette méthode thérapeutique sont la capacité d'aider à la fois à gérer le stress actuel et à compléter les réactions de stress des expériences antérieures. peuvent nous traumatiser car ils sont en charge excessive, cela peut aussi rester longtemps sous forme de tension dans notre corps. Le traumatisme peut également affecter notre perception, restant une réaction de stress interne incomplète et absorbant notre force. Les exercices de respiration, la relaxation musculaire progressive et le yoga peuvent tous apporter un soutien pour aider à soulager les tensions accumulées dans le corps. Mais notre physiologie est programmée pour que notre processus de soulagement du stress le plus efficace soit une intimité sûre avec les autres. La thérapie centrée sur le corps réside dans sa capacité à prendre en compte nos besoins biologiques. En favorisant un contact conscient avec nos sensations physiques, nos pensées et nos sentiments dans un espace sûr, nous initions d'importants processus d'autorégulation. Passer de la tension et de l’excitation à un état d’inhibition et de récupération. Cordialement, psychologue Olga Bychkova!