“Nessuna fiducia”, “fiducia in te stesso” - frasi così profonde, così spesso pensiamo o incolpiamo noi stessi. Spesso pensiamo che le frasi semplici siano già chiare. Ma in effetti, se diventi consapevole di una frase così semplice, allora questo è un risultato incredibile e una conoscenza della profondità della verità. Perché conoscenza e consapevolezza sono processi diversi. A volte potremmo semplicemente non conoscere il significato di una frase, o il vettore dell'idea di un aforisma, o semplicemente non scavare in profondità. E voglio rivelare l'immagine della fiducia: come può apparire nella vita. E la cosa che preferisco sono gli esempi. Utilizzando esempi, posso parlare di ciò che ho studiato con particolare interesse e curiosità. Ad esempio, sono stanco. A volte mi stanco, ed è vero, ma questo è diverso, perché è più lungo del solito o più forte del solito. Il mio cervello mi dice di non sforzarmi e che questa è solo normale stanchezza. L'ansia nasce dal non capire cosa sta succedendo al mio corpo: dov'è l'energia? Il mio vicino dice che sto benissimo, e il mio ragazzo dice che non faccio niente in casa, quindi sono stanca. E scegli una di queste opzioni. Cosa riguarda? Il cervello cerca di rendere logico l'incomprensibile, le altre persone parlano di ciò di cui non hanno idea. Si tratta di fidarsi degli altri invece di fidarsi di se stessi. Forse tra un anno o una settimana ti renderai conto che si tratta di una malattia o di un conflitto interno, o che qualcuno si sta approfittando di te, o che sei stanco psicologicamente/fisicamente per un motivo o per l'altro. Ma questo viene dopo. E nella fase in cui attiri l'attenzione su di te con ansia o sensazioni corporee - le hai svalutate e sei andato avanti - questa è sfiducia in te stesso. Avere fiducia in me stesso è quando mantengo a fuoco la mia sensazione di ansia, lascio che sia: "Ho fiducia in me stesso, semplicemente non mi preoccuperò in quel modo". E quindi ti guardi allarmato. Non ti imponi condizioni rigorose o condizioni e requisiti ordinari di tutti i giorni. Senti che sta succedendo qualcosa. E non cercare di spiegartelo con la testa. Perché non è questione di fiducia. Si tratta di alleviare l’ansia: “ah, capisco di cosa tratta quest’ansia!” - la testa sta cercando di trovare una spiegazione. Il che accadrà da solo se non prendi il primo che trovi vero. È come se non stessi cercando di “fare qualcosa al riguardo”, ma osservassi te stesso, dicendo: “Mi sento”. Puoi disegnare immagini intuitive, scrivere poesie, lavorare o rilassarti osservando te stesso. Cosa ha particolarmente attirato la tua attenzione, cosa è legato a causa ed effetto, come testare piuttosto che diagnosticare. E se questa è una critica: ti rimproveri di non fidarti di te stesso, allora percepiscilo come parte del processo. L'essenza dell'osservazione è che non segui sentimenti e pensieri, ma non ti allontani da essi. Stai vicino e non sei distrutto da ciò che vedi o da ciò che hai paura di vedere. La base per avere fiducia in te stesso è che ti rendi conto che ciò che ti accade è importante. È importante per te prima di tutto personalmente. Ciò che nessuno può dirti di te o del tuo sintomo, manifestazione, più di te stesso. E lo psicoterapeuta ti segue, fidandosi di te per quanto puoi permetterti di fare in futuro, durante il percorso terapeutico..