Quando iniziamo a pensare di rivolgerci ad uno psicologo, possiamo incontrare diversi vissuti, paure e vere e proprie difficoltà. Possono essere associati al primo passo, al processo di psicoterapia e ai suoi risultati. Noto che qui e più avanti nell'articolo la parola "psicoterapia" ("terapia") significa psicoterapia non medica, che si concentra sullo stato psicologico di una persona, sulle sue esperienze e difficoltà e, di regola, comporta: 1 ) lavorare in uno degli approcci psicoterapeutici (ad esempio terapia della Gestalt, terapia cognitivo comportamentale, approccio esistenziale, ecc.); 2) durata più lunga rispetto alla consulenza psicologica; 3) concentrarsi su cambiamenti personali profondi (quando di solito si mira alla consulenza psicologica). risolvere un problema specifico ).La psicoterapia aiuta una persona ad incontrare la parte sofferente, quindi la crescita è spesso associata al dolore. Allo stesso tempo, la terapia può dare doni che una persona non potrebbe nemmeno sognare. Quali difficoltà incontriamo in psicoterapia, e quali significati si possono trovare con Condivido il suo aiuto in questo articolo. DIFFICOLTÀ CHE UN CLIENTE AFFRONTA PRIMA DI INIZIARE LA TERAPIA🌱Realizzazione che è necessario l'aiuto di uno specialista. Può essere difficile arrivare a questa consapevolezza perché... 🔆 Spaventoso: cosa penserà la gente? E se "sono pazzo", "c'è qualcosa che non va in me" o forse tali convinzioni sono già diventate parte di una visione del mondo personale, e anche rivederle richiede tempo e impegno.🔆 È spaventoso: come affronterò la situazione emotivamente? E se “rompesse la diga”? 🔆 È spaventoso, e se non mi aiutasse? E se finissi con un pessimo psicologo? E tante altre paure.🌱Domanda: come trovare un buon specialista? (vedi i miei articoli sull'etica nella consulenza psicologica) Risorse: trova la forza interiore per fare un passo, allocare le finanze. DIFFICOLTÀ CHE IL CLIENTE AFFRONTA DURANTE IL PROCESSO DI TERAPIA🌱 La tua vita cambierà.🔆 Rendersi conto di questo è spaventoso: come spiegare i cambiamenti nel comportamento e nel pensiero al tuo ambiente abituale? Come negoziare in un modo nuovo? Le persone potrebbero non essere pronte. La persona stessa potrebbe non essere pronta ad assumersi la responsabilità delle piacevoli conseguenze della terapia e ad assumersi la responsabilità delle perdite che potrebbero seguirne. 🌱 Ma non subito.🔆 C'è molta incertezza che devi imparare a sopportare, quando vuoi davvero alleviare la sofferenza il prima possibile, vuoi davvero ottenere risposte “chi sono io?”, “cosa dovrei fare?”, “come dovrei vivere in modo che…?” ecc.❗Nessuno psicologo sa come vivere la tua vita (se dicesse di saperlo, ne cercherei un altro). E questo può anche causare tensione: “Sei uno specialista, dovresti sapere cosa fare! Cosa devo fare??”.🔆 Può essere doloroso apprendere cose spiacevoli e oscure su te stesso, sulle tue qualità. Ad esempio: "Sono premuroso non perché voglio prendermi cura delle persone, ma perché così calmo la mia ansia, perché ho un bisogno vitale dell'approvazione delle persone, e questo è il modo in cui sono abituato a riceverla", "Posso essere aggressivo e ferire molte persone”, “Non mi piacciono le vittime, ma ho anche una parte della vittima in me”, ecc. 🔆 Sperimentare resistenza - quando non vuoi investire energia (vieni alle sedute, appropriarti dei tuoi risultati), perché sembra che tutto sia privo di significato e inutile; quando sei arrabbiato con te stesso o con uno psicologo (o con tutto in generale :)), ecc. Come incoraggiamento: la resistenza può dirci molto, compreso che siamo sull'orlo di qualcosa di significativo per noi. 🔆 Vivi emotivamente l'esperienza traumatica acquisita con gli altri (feriamo gli altri, gli altri ci feriscono, feriamo noi stessi).🔆 All'inizio doloroso: il processo di ristrutturazione - pensiero, comportamento, relazioni Ci sono molte perdite lungo il percorso del cambiamento. Questi sono benefici derivanti dal solito modo di pensare e di comportarsi (rinunciarvi può essere molto difficile). Ciò include i rapporti con le persone care al tuo cuore, con le quali non riesci più a comunicare come prima e non puoi iniziare in un modo nuovo. A titolo di incoraggiamento, questo potrebbe cambiare in seguito. 🔆 Camminare attraverso la “valle dell'ombra della morte” - quando lavori duro, ma i nuovi germogli non sono ancora spuntati