Bonjour aux amateurs de cartes associatives métaphoriques ! Je souhaite partager avec vous une technique d'auteur dont le nom parle de lui-même !" Désencombrement émotionnel « On accumule parfois tant de déchets physiques pendant des années, et puis, après avoir fait le tri, on sent comme l'espace s'est libéré et comme s'il était devenu plus facile de respirer, il y a de la place pour les yeux Pour celui qui ne l'a jamais fait. Si vous avez fait une telle pratique de désencombrement, je vous recommande fortement de le faire. Par exemple, jetez 20 à 40 objets et objets de chaque pièce et donnez-vous 1 à 2 jours pour le faire. Vous verrez ensuite par vous-même ce qui se passera. Eh bien, pour ceux qui ont expérimenté l'effet de la libération de choses inutiles sur le plan physique, il sera beaucoup plus facile de comprendre la nécessité de faire périodiquement et ! C'est ce que je vous suggère de faire aujourd'hui avec l'aide de MAC. Mais avant cela, clarifions ce que j'entends par les mots « poubelle » et « poubelle émotionnelle ». Le dictionnaire donne les définitions suivantes : TRASH - vieilles choses inutilisables, trad. Quelque chose d'inutile, inutile, qui obstrue l'esprit d'une personne ; et l'âme. J'ajouterais également ici les griefs, les tensions internes, les situations non résolues, les soucis inutiles, les inquiétudes, la rumination (pensées constamment répétées, fixation sur d'anciennes pensées, problèmes, situations). Ainsi, la technique se compose de 4 questions principales. 1. Qu’est-ce que je veux laisser derrière moi ? Quelle situation/émotion ? 2. Pourquoi ai-je besoin de cela ? 3.Quelle leçon ai-je apprise ? Que m’a appris cette situation ? 4. Qu'est-ce qui m'aidera ? Je recommanderais de prendre les cartes de n'importe quel jeu universel face cachée (VD), si vous utilisez l'option express et que vous avez déjà travaillé avec un outil aussi merveilleux que les cartes associatives métaphoriques. Si vous n'êtes pas familier, vous pouvez consulter toutes les cartes. cartes et sélectionnez celles qui répondent à ce moment précis. Vous pouvez également lire ma note : https://www.b17.ru/blog/137111/?prt=p_sidorenko « Pourquoi est-ce que j'utilise un MAC » Eh bien, l'option qui. Ce que je préfère : d’abord, mettez-en de côté une pour chaque question, une carte face cachée, puis choisissez face visible. Alors passons des paroles aux actes 😉 Les réponses sont publiées avec l'accord du client et sont à des fins de démonstration. 1. Qu’est-ce que je veux laisser derrière moi ? Quelle situation/émotion ? "Quitter une situation où, comme un esclave, je fais quelque chose que je ne veux pas et cela me rend malheureux. Par exemple, ce sont des situations où les autres en ont plus besoin que moi." 2. Pourquoi ai-je besoin de cela ? « Se sentir libre, heureux, gérer sa vie selon VOS envies. » 3.Quelle leçon ai-je apprise ? Que m’a appris cette situation ? « Ne tombez pas dans un état de victimisation (ni ne réalisez quand vous y êtes et corrigez-le) et identifiez-vous aux autres. » 4. Qu'est-ce qui m'aidera à quitter cela ? "Comprendre exactement MON objectif, sa conscience claire et un plan d'étapes pour l'atteindre. Mon propre temps, mon temps et mon rythme de mouvement. J'utiliserai l'établissement d'objectifs selon la méthode SMART" Donc, comme vous l'avez déjà compris, cette technique est assez rapide et aide à réaliser des situations/émotions qu'il est temps de laisser dans le passé, pour ainsi dire, de « fermer la gestalt » et de ne pas les emporter avec soi. Vous trouverez également ci-dessous une vidéo de démonstration sur la façon d'utiliser cette technique. Si vous voulez faire face à quelque chose dont vous n'avez plus besoin, qui ne fait que vous enlever de l'énergie, vous comprenez dans votre tête, mais vous n'arrivez tout simplement pas à lâcher prise, venez consulter, ensemble nous comprendrons ce qui vous empêche encore de faire ça ! Il est important pour moi de créer une atmosphère de confiance, d'acceptation et de soutien dans mes consultations et les cartes associatives métaphoriques sont l'un des outils qui m'y aident. © Psychologue Maria Sidorenko La copie n'est possible qu'avec l'indication de l'auteur et un lien vers la page de l'auteur du site.