Le syndrome d’épuisement professionnel est réel. En 2019, l’Organisation mondiale de la santé l’a décrit. Il se définit comme « un sentiment d’épuisement d’énergie, une augmentation de la distance mentale par rapport au travail, une attitude cynique ou négative envers le travail et une baisse de productivité professionnelle. Les causes de l’épuisement professionnel sont une surcharge excessive au travail, un emploi du temps chargé. » travail mal aimé, conflits de travail au sein de l'équipe, incapacité à se concentrer, distractions, manque de salaire décent Les raisons peuvent aussi être cachées dans la personnalité de la personne elle-même. Le plus souvent, les personnes hyper-responsables atteintes du syndrome de l’excellent étudiant et les perfectionnistes souffrent de burn-out. Souffrent également ceux qui donnent de la valeur à leur travail, ont peur de le perdre, ils sont pressés par un bon salaire, le prestige du lieu, souvent ces personnes ont les attitudes suivantes : « Je dois travailler dur », « Je dois gagner argent, sinon je deviendrai pauvre et mourrai dans la pauvreté », « Je me reposerai à la retraite. » Comment pouvez-vous déterminer l'épuisement professionnel Si vous commencez à remarquer cinq ou plus des signes suivants, alors vous devriez y réfléchir et consulter un médecin. spécialiste : Vous vous sentez constamment fatigué et dépassé, même après un bon repos et un bon sommeil, vous pouvez vous concentrer, vous êtes plus souvent distrait, vous êtes inattentif. Vous êtes de moins en moins bien au travail. Vous êtes toujours occupé avec quelque chose, mais vous n'en tirez aucun bénéfice. ce que vous avez fait Vous êtes constamment insatisfait de quelque chose, êtes facilement irrité, faites preuve d'agressivité Il vous est difficile de commencer à faire quelque chose, vous déplacez les choses ici et là Vous mangez moins bien, consommez plus souvent de drogues, d'alcool, fumez davantage Vous avez arrêté de faire attention de vous-même, votre santé s'est détériorée. Comment aider une personne souffrant de burn-out ? - La première et la plus importante chose à comprendre : le burn-out émotionnel n'est pas une fatigue de travail ordinaire et un bon repos n'aidera pas à le surmonter. L'épuisement professionnel, en règle générale, va de pair avec une crise personnelle, une crise de recherche de soi. Il serait donc préférable de ne pas essayer de résoudre le problème par vous-même, car le corps et le psychisme sont déjà très épuisés, mais de contacter. un spécialiste compétent. - Il est important de reconsidérer votre régime de travail et de repos, de vous habituer progressivement à bien dormir, d'avoir une alimentation équilibrée, d'ajouter de l'activité physique, des promenades. C'est bien si vous pouvez trouver du temps et enfin faire quelque chose que vous avez fait. remettez-vous à plus tard, reprenez votre passe-temps - Fixez des limites entre le temps de travail et le temps personnel. Ne ramenez pas de travail à la maison, essayez de ne pas prendre le téléphone en dehors des heures de travail et le week-end, n'assumez pas toutes les tâches de votre patron. Vous devez également faire la distinction entre vos objectifs personnels et ceux qui vous sont imposés. Faites attention à ce dont vous avez besoin, et non à un indicateur de réussite et de valeur morale de l'extérieur. - Consultez un psychologue et comprenez vos expériences personnelles et vos crises personnelles. En travaillant avec un guide spécialisé, il est plus facile et plus rapide d'obtenir des résultats que d'essayer de comprendre vous-même d'innombrables informations. Je vous souhaite du succès et l'épuisement professionnel ne vous affectera pas.!