“스트레스를 두려워하지 않고 스트레스와 상호 작용할수록 장수할 가능성이 커집니다.” Ivan Kirillov. 현대 사회에서 우리는 서로 의사소통하는 데 더 의존하고 있습니다. 우리는 의사소통의 근육을 강화했습니다. 사회 생활은 운동과 활동의 세계에서 불필요한 것처럼 보이지만 생활 방식의 완전한 강제 구조 조정, 즉 일반적으로 친숙한 실행 메커니즘이 여기에 급격하게 느껴집니다. 멀리 놀러 올 수 있습니다 - 도시를 떠나고, 문제에서 탈출하고, 공격하십시오 - 전체 프로그램으로 상황에 대비하십시오: 음식 구입, 약품 구입, 전문가와의 상담 등. 그러나 이것은 처리에 큰 도움이 되지 않습니다. 장기적으로 내부 스트레스와 불안이 있습니다. 이제 갈등이 관련됩니다. 산책하고 싶지만 갈 수 없습니다. 친구들을 만나고 싶은데 만날 수 없어요. 나는 나 자신과 함께 있고 싶습니다. 그것은 또한 어렵습니다. 삶에 대한 두 번째 위협은 규칙을 어기고 산책하러 나갈 수 있지만 이것은 자신과 사랑하는 사람에게 위험을 초래하고 의지력과 구속이 도움이 될 수 있습니다. 고립된 상황에서는 이를 유지하기 위한 추가 에너지를 생성하기가 어렵습니다. 당신은 자신에게 임박한 무관심을 느낄 수 있습니다. 당황, 두려움, 불안을 피하고 화를 내지 않고 사랑하는 사람들과 접촉하고 따뜻한 관계를 유지하기 위해 충동, 욕망을 억제하고 행동을 통제해야합니다. 더 많은 힘과 에너지를 소비합니다. 모든 행동의 결과로 많은 양의 과도한 에너지가 나타납니다. 그러나 스트레스를 관리하는 방법은 귀하에게 달려 있습니다. 우리가 일반적으로 하는 것처럼 내면에서 스스로를 먹을 수도 있고, 자신을 돕고 사랑하는 사람을 도울 수도 있습니다. 자조를 위해서는 자신의 행동을 이해하고 감정을 받아들이는 데 기반을 둔 계획이 필요합니다. 스트레스의 에너지를 사용하기 시작하자마자 그것은 영감으로 변합니다. 의심하고 당황하거나 참는 한 불안은 보장됩니다.” I. Kirillov 그러므로 우리는 스트레스와 싸우지 않을 것입니다. 왜냐하면 그것은 불가능하기 때문입니다. 이 어려운 상황에서 배울 수 있습니다. 자신, 사랑하는 사람, 가치관을 이해하고, 자신의 발전을 돕고, 상태와 건강, 삶의 질을 개선하는 것입니다. 과제: 게시물의 결과를 기반으로 합니다. 저는 연습을 제안합니다. 격리 계획을 세우세요. #불안과 스트레스 없이 오랜 시간 동안 스스로를 위해 무엇을 할 수 있었나요?