Ne parlo spesso con i clienti, quindi ho deciso di scrivere una nota. Il mondo moderno offre una vasta scelta nel campo dell'auto-sviluppo. sviluppo: corsi di formazione, psicoterapia, sessioni di coaching, gruppi terapeutici, webinar, consulenze, eventi esoterici Lo sviluppo personale come aumento della consapevolezza raramente porta di per sé a un miglioramento della qualità della vita e, ad un certo punto, anche al contrario. all'esperienza delle emozioni non più piacevoli: delusione, tristezza per le opportunità mancate, ecc. Pertanto, qui sotto sviluppo personale io comprendo consapevolezza (la presenza di conoscenze e abilità) + azioni che consentono di applicare questa consapevolezza in modo che la vita cambia in meglio Secondo me, non importa come suona la richiesta specifica del cliente, si tratta esattamente di questo: voglio vivere meglio di quanto posso ora, come navigare tra la varietà di metodi proposti e scegliere ciò che funzionerà meglio ? La prima opzione è provare tutto. Se sei più o meno sensibile verso te stesso e non ignori il tuo disagio, scoprirai dalla tua esperienza quale metodo è più adatto a te. Ma questa opzione richiede almeno molto tempo. E se sei ancora un “terpinator”, cioè sono abituati a considerare il loro disagio come la norma, allora potrebbe non funzionare affatto. La seconda opzione è provare a navigare in base al seguente ragionamento: per lo sviluppo personale e cambiamenti positivi nella vita, hai bisogno di una risorsa, qualcosa attraverso cui. questi cambiamenti verranno prima implementati nella vita, e poi metteranno radici e germoglieranno. Esistono due tipi di risorse: risorse di attaccamento e risorse di forza di volontà. Se hai una grande risorsa volitiva (automotivazione, resistenza), allora puoi affidati "a te stesso" con grande efficienza e guarda webinar, partecipa a corsi di formazione e seminari una tantum, leggi articoli utili e implementa le conoscenze acquisite nella vita. La scelta della risorsa principale per il cambiamento non avviene secondo il libero arbitrio (l'ho deciso ci sarà una volontà - quindi ci sarà una volontà.) Questa non è nemmeno una scelta, ma un riconoscimento della realtà. È importante essere onesti con te stesso: come sto davvero utilizzando la mia risorsa volitiva? Sono veramente una persona volitiva o mi piace pensare a me stesso come volitivo? Forse voglio essere volitivo in futuro, ma ora non c'è così tanta volontà. La risorsa della volontà, ovviamente, dipende da vari fattori: dalle caratteristiche innate del sistema nervoso, dalle preferenze personali (succede spesso? in alcune aree una persona è molto motivata e volitiva, ma in altre no. Ad esempio, abbiamo diverse accentuazioni di carattere, alcune sono dimostrative, altre sono pedanti e la nostra volontà dipenderà da queste nostre caratteristiche e dalla portata dipenderà dall'applicabilità della nostra volontà). La nostra volontà dipende anche dalle relazioni con i propri cari ed è direttamente una risorsa di attaccamento appropriata (interiorizzata*). Ricordi come ti rallegri nelle situazioni difficili? È possibile una vasta gamma di opzioni: ti dispiace per te stesso, canticchi una canzone sottovoce, inizi a piangere. O forse ti rimproveri, vergogna, colpa. Qualsiasi opzione è supportata dall'esperienza relazionale. Qualcuno ti ha insegnato come affrontare te stesso in una situazione difficile, qualcuno ti ha insegnato come motivarti (probabilmente sarai in grado di vedere facilmente l'immagine di questa o di queste persone di fronte a te se non hai risorse volitive sufficienti). (o in quest’area particolare) – è molto importante ammetterlo a te stesso e cercare un modo di auto-sviluppo e miglioramento della tua vita che ne tenga conto. A questo scopo sono adatti la terapia a lungo termine e i gruppi terapeutici che durano un anno o più. *In psicologia, interiorizzazione o interiorizzazione (dal lat. interior - interno; francese interiorizzazione - transizione dall'esterno all'interno) è il processo di trasformazione delle azioni reali esterne in qualità interne stabili dell'individuo.