Con la depressione, una persona di solito ha bisogno di un sostegno speciale, che non sempre può ottenere dai propri cari. E molto spesso non solo non può, ma non vuole nemmeno chiederlo, per non gravare i suoi cari con i suoi problemi. In alcuni casi, avere una conversazione schietta con i propri cari non fa altro che peggiorare la condizione di una persona depressa. I parenti stessi possono essere molto preoccupati, incapaci di sopportare sentimenti difficili e finire per arrabbiarsi o criticare. Per alcune persone il concetto di depressione non esiste affatto, esiste solo pigrizia e promiscuità. Di conseguenza, invece del sostegno, potresti ricevere un'ondata di critiche. In una situazione più favorevole, amici e parenti potrebbero sforzarsi di sostenere, ma non sanno come farlo al meglio. "Non preoccuparti, per te va tutto bene" di solito non funziona. Sembra che "non dovresti provare questi sentimenti". "Perché reagisci in modo così brusco a queste sciocchezze" - anche da questa serie. "Tutto funzionerà" sembra come evitare di discutere del dolore. La psicoterapia in questa situazione si rivela un modo più sicuro per parlarne. Uno psicoterapeuta competente non rifiuterà i tuoi sentimenti, non dirà che non ne hai diritto, perché tutto nella tua vita va bene. E spesso questo è ciò che accade: fuori va tutto bene, la vita è un successo, ma dentro c'è l'oscurità... E da cosa deriva - dobbiamo capirlo L'opportunità di parlare apertamente e ottenere sostegno umano -. questo vale per qualsiasi tipo di psicoterapia. Ma quando si tratta di curare la depressione, l’approccio con efficacia scientificamente provata è la terapia cognitiva (nota anche come CBT cognitivo-comportamentale o CBT). Questo approccio è stato originariamente sviluppato per il trattamento della depressione e successivamente ampliato e iniziato ad essere utilizzato per un’ampia gamma di disturbi mentali. La terapia cognitiva ha una teoria della depressione scientificamente fondata e strumenti per affrontarla. È vero, richiede motivazione e lavoro da parte del cliente. Questo non è il caso quando la terapia si limita al parlare. Qui devi osservarti sistematicamente e fare i compiti. Nel processo di terapia, una persona impara a monitorare le sue interpretazioni e a cercare in esse distorsioni depressive. Spesso è necessario cambiare il proprio stile di vita e sperimentare. Il terapeuta da un lato fornisce strumenti basati sulle sue conoscenze, dall'altro fornisce la motivazione esterna, che manca quando si utilizzano le tecniche in modo indipendente. Se hai bisogno di aiuto per affrontare sintomi depressivi, ansia o pensieri ossessivi, contattami Il mio telefono (Whatsapp, Telegram) 8-916-150-88-30