“L'esperienza della perdita può essere molto acuta se qualcosa di prezioso lascia la nostra vita. Se non c’è esperienza di perdita, non c’è nulla di valore. Quando sperimentiamo una perdita, dobbiamo riconoscere il valore di ciò che abbiamo avuto.” J. Hollis “Piscine spirituali” Come procedere verso una nuova vita se c'è stata una perdita (perdita di una persona cara, di una relazione stretta, ecc.) Come accettare un mondo che non ha ciò che per noi era prezioso? La crisi normativa è associata al lutto. Una persona perde ciò con cui ha collegato i piani e le speranze per il futuro. Quella che considerava la roccaforte della sua stabilità, la vita è divisa in “prima e dopo”, la coscienza si concentra sull'esperienza traumatica come la più significativa. Ci sono manifestazioni di non accettazione del passato, mancanza di contenuti e attività ricchi di eventi nel presente, desiderio insufficiente di prevedere il futuro. La conseguenza di una crisi associata al lutto è la formazione di un trauma psicologico dell'individuo: una persona perde la fede nella capacità di controllare la propria vita, nella capacità di pianificare e organizzare i propri eventi. L'obiettivo della terapia: trasformare il trauma e andare oltre il dolore Di solito gli psicologi parlano di risolvere 4 compiti: Accettare la realtà della perdita con il dolore Adattarsi alle mutate condizioni di vita e all'ambiente Trasformare il dolore della perdita in una preziosa esperienza di vita Uno dei compiti importanti è non cercare di calmarsi il più rapidamente possibile, ma vivere intensamente il dolore e piangere la perdita per trarre dalla crisi un insegnamento importante e comprendere l'essenza della sofferenza: dare valore alle relazioni, alle persone e alle esperienze vissute come parte di una vita fugace. Uno psicologo aiuta a comprendere l'importanza della sofferenza, a mostrare come la sofferenza può “funzionare” per una persona e non contro di essa. Aiuta a trasformare il male in bene. E, in uno spazio sicuro, incontrare non solo la gravità, ma anche la profondità delle esperienze, vedere il significato delle situazioni pericolose e difficili in cui una persona si trova. Durante la terapia, una persona arriva gradualmente a capire: le difficoltà possono essere superate grazie alla capacità di sopportarli, e non scappando nel piacere... Quindi, traiamo le conclusioni: cosa bisogna fare per imparare la lezione della crisi e sopravvivere al trauma della perdita. Accettare l'esperienza della crisi, della disintegrazione di una vita stabile in parti - sbarazzarsi delle vecchie strutture e, con l'aiuto di uno psicologo, acquisire una nuova integrità interna. Raggiungere il movimento verso “l’integrazione positiva”: con il raggiungimento di un nuovo livello di integrità della personalità, la sua adattabilità e vitalità complessiva. Stabilire obiettivi di integrazione nel presente e nel futuro; Passare dal trauma al significato senza rimpianti, senso di colpa e accettando gli errori come esperienza. Creare nuove relazioni comunicative con gli altri. Amare qualcosa o qualcuno. L'impegno per un hobby, un'attività preferita, la volontà di investire in esso dà significato alla vita, provando emozioni positive derivanti dalla soddisfazione. L'impegno nel lavoro, la passione per un compito, che consente di acquisire motivazione e costruire una prospettiva temporale come a risultato del duro lavoro nell'affrontare il dolore, la “fede nella forza della vita” si forma “come dono di una crisi e un'esperienza preziosa per la vita futura. Concluderò l'articolo con le parole di G. Allport: una persona in una crisi non è in grado di "comprendere la sua attuale esperienza traumatica utilizzando i consueti modelli di adattamento", motivo per cui è così importante garantire la ristrutturazione delle convinzioni interne, delle strategie comportamentali e delle linee guida sul significato della vita dipende dal successo dell'adattamento, cioè diventa possibile attualizzare il potenziale di crescita personale di una persona.