A volte una persona è estremamente esausta, la sua vita perde colore, sembra grigia e plastica. Uno dei motivi potrebbe essere che vive a credito delle sue capacità fisiologiche e psicologiche. Nel tempo, il corpo e la psiche gli presentano il conto sotto forma di apatia, incapacità di provare piacere e riluttanza a fare qualsiasi cosa. Per non affogare in questo stato, di tanto in tanto è necessario organizzare un ristoro che attivo, riposati per te stesso. Ho escogitato ben 31 modi per rilassarmi e recuperare! Lascia che il relax diventi un elemento significativo nella tua lista di cose da fare quotidiana)1. Yoga, stretching2. Sesso3. Abbracci, carezze4. Giochi, contatto con gli animali5. Cammina6. Musica elettronica, classica o ambient7. Tisana8. Bagno caldo con sale e oli aromatici9. Doccia calda10. Massaggio11. Stabilimento balneare, spa12. Belle immagini, colori13. Disegno14. Odori piacevoli15. Meditazioni di rilassamento16. Film caldi, serie TV, libri. O di avventure in cui non c'è alcun dramma al centro17. Dialogo con un genitore interiore solidale, non con un critico interiore tossico18. Respirazione profonda, pancia o diaframma19. Comunicazione con i propri cari, allegra, facile, solidale20. Lavorare con uno psicologo21. Giochi semplici e non stressanti22. Cambiare attenzione23. Attività di miscelazione (lavoro per 25 minuti, riposo per 5-10)24. Ottenere sollievo e liberazione risolvendo problemi oppressivi e di lunga data25. Liberarsi di alcune responsabilità, condividere la responsabilità26. Deprivazione sensoriale (per questo esistono centri galleggianti speciali)27. Mettere ordine nello spazio dentro e intorno28. Contemplazione della natura29. Vitamine, integratori sani30. Sonno profondo e di qualità 7-9 ore. Nell'oscurità, nel silenzio, a una temperatura confortevole31. Tagliare il sapone, lavorare a maglia Quale modo per rilassarti usi più spesso? È in questa lista? Quale vorresti aggiungere alla tua vita? Non dimenticare i Mi piace e i repost, sarò anche felice di vedere le tue iscrizioni ai miei aggiornamenti) Iscriviti per una consulenza al numero +79277388780 Il mio Instagram*: INSTGR_LINK* Instagram appartiene a la società Meta, riconosciuta come organizzazione estremista in Russia.