La dévaluation est un phénomène psychologique complexe, mais je pense qu'il est important d'essayer de comprendre son mécanisme. , "Pas de problème", "Vous pouvez le gérer" - de nombreuses variantes de mots perçus comme "soutien" ne sonnent pas comme nous aimerions entendre. Il ne s'agit pas toujours de comprendre la situation et souvent pas vraiment de volonté d'aider. Et même le très répandu « Vous êtes génial » ressemble à « Vous êtes aussi bon que tous les autres, votre succès et vos réalisations ne sont pas uniques. ordinaire." La dévaluation peut aussi s'appliquer aux succès et aux défaites. Parfois, lorsque quelqu'un dévalorise nos sentiments, nos réalisations, nos échecs, nous cessons malheureusement nous-mêmes de les remarquer. Alors le mécanisme « Je ne sais rien de moi. » , je ne ressens rien de spécial » est activé - une sorte d'ennui, la vie devient grise et perd son sens, mais les autres me connaissent mieux, ils comprennent mieux la vie. Sentez-vous que les autres se tiennent la tête et les épaules au-dessus de vous ? Le deuxième mécanisme est un mécanisme de protection. Quand ce qui se passe dans notre vie n'est pas du tout ce que nous voulons, peut-être même pire que ce que nous imaginions, mais que pour un ami tout va bien, nous commençons à nous défendre. Notre cerveau essaie d’expliquer les raisons de sa position défavorable et le moyen le plus simple est de minimiser la position de l’autre personne. Alors que ce soit mauvais, mais pareil. Cette méthode de défense est typique des personnes ayant une faible estime de soi. Et le troisième mécanisme est la « dévaluation comme méthode de manipulation ». Après tout, si une personne sait mieux que vous comment vivre, elle peut alors contrôler vos actions, vos désirs, votre vie - vous êtes victime de violence émotionnelle et, peut-être, selon l'opinion d'une telle personne, n'essayez pas d'abord. pour changer les autres. Cela provoquera des conflits plutôt que de la compréhension. Deuxièmement, valorisez vos propres sentiments, événements, réalisations et échecs comme votre expérience personnelle unique. Essayez de vous féliciter, trouvez des mots de soutien pour vous-même qu'il est vraiment important que vous entendiez. Troisièmement, essayez de déterminer s'il existe une telle violence émotionnelle ? Et peut-être que cela vaut la peine de fixer des limites de communication avec une telle personne. Par exemple, cela peut être fait simplement en disant que vous ne devez pas dévaloriser ce qui vous arrive. La réaction de la personne vous surprendra, car désormais il est impossible de vous traiter comme avant. Une toute autre question : « Et si je me dévalorise ??"